Protejați-vă flora intestinală pentru a rămâne puternică
Abilitatea noastră de a ne proteja și de a face față anumitor boli poate fi pusă în pericol dacă microorganismele care „trăiesc” în tractul digestiv sunt modificate. Prin urmare, este esențial să aveți grijă de bacteriile care formează flora intestinală.
De Nuria Blasco
25 noiembrie 2020, 20:17
În ultimii ani s-a descoperit că flora bacteriană acționează practic ca un organ uman și că este foarte legat de sistemul imunitar deoarece o multitudine de celule imune locuiesc acolo.
În această microflora trăiește bacterii bune care previn invazia germenilor. Prin urmare, dacă flora devine dezechilibrată, sunteți mai predispus să suferiți infecții. Prin urmare, este convenabil să le promovăm sănătatea.
Așa îți influențează sănătatea să ai grijă de „bacteriile bune”
Acest ecosistem de milioane de bacterii din diferite specii care locuiesc în tractul nostru digestiv (în special colonul) participă la numeroase procese vitale, întărind sănătatea. Vă explicăm cum au grijă de voi aceste „bacterii bune”.
Cum te „apără” flora ta intestinală
1. Îmbunătățește digestia unor alimente
Una dintre funcțiile principale ale florei intestinale este digestie îmbunătățită (din fermentare) pentru a obține energie, atât pentru organism, cât și pentru ea însăși, din deșeurile alimentare care ajung la colon, deoarece intestinul nu a reușit să-l digere (de exemplu, fibra vegetală).
2. Ajută sistemul imunitar
Flora intestinală joacă un rol esențial în buna functionare a sistemului imunitar a organismului. Și este că intestinul servește nu numai pentru a digera alimentele, deoarece un procent semnificativ din celulele noastre imune (aproximativ 80%) sunt situate în jurul lumenului tractului digestiv. Mai mult, majorul producerea imunoglobulinei (anticorpii) are loc tocmai în mucoasa gastro-intestinală.
Bacteriile lactice din intestin exercită un efect stimulator asupra apărării
3. Sintetizează și îmbunătățește absorbția anumitor nutrienți
Bacteriile noastre „prietenoase” au, de asemenea, capacitatea de a sintetizează câteva vitamine, precum biotina (din grupa B) și K. În plus, îmbunătățesc absorbția unor substanțe nutritive, cum ar fi minerale (calciu, fier sau magneziu).
Pe de altă parte, ei ajută degradează și îndepărtează substanțele toxice care ar putea fi potențial cancerigen.