Culori pe care ar trebui să le ai în farfurie pentru a slăbi - Îmi plac pantofii

Poate suna ciudat, dar este adevărul acestei diete: când vedem mâncarea în fața ochilor noștri, toate simțurile sunt activate. Și într-un mod foarte special mirosul și vederea. Dacă începeți să alegeți alimentele pentru culoarea lor, veți adăuga în corpul dvs. toți nutrienții de care aveți nevoie pentru o zi la zi. Din acest motiv, lăsăm culorile pe care trebuie să le ai pe farfurie pentru a urma o dietă sănătoasă care te va ajuta și să slăbești.

culori

Care sunt culorile de pe farfurie pe care ar trebui să le aveți

Vă lăsăm o listă de culori și un grup de alimente de bază pentru fiecare dintre ele. Amintiți-vă că le puteți combina. Au un domeniu caloric redus și sunt bogate în vitamine, minerale și fibre.

  • Albastru sau violet: sfeclă, vinete, mure, struguri negri, prune, afine, smochine, fructe de pasiune.
  • Roșu: roșii, măr, căpșuni, cireșe, pepene verde, rodie, zmeură, piper, ridiche.
  • Verde: salata verde, varza, dovlecei, brute, broccoli, spanac, kiwi, sparanghel, fasole verde, mazare, anghinare.
  • Alb: usturoi, nap, conopidă, ceapă, praz, pere, andive, ciuperci,
  • Galben sau portocaliu: morcov, portocala, grapefruit, lamaie, banana, mango, mandarina, dovleac, piersica, piersica, nopti, ananas, cais.