Pierderea în greutate - înregistrați progresul în scădere - SMUTHTA
Măsurarea și înregistrarea progresului pierderii în greutate este un truc util pentru a vă spori eforturile ...
- îți oferă motivația de a-ți urma planul.
- Este o formă de feedback și oferă motivație, care este vitală pentru succesul pe termen lung.
- Este, de asemenea, un mod practic de a-ți asuma responsabilitatea.
Dacă vă cântăriți frecvent, veți fi mai înclinați să vă țineți de dieta dvs. sau de obiceiurile pe care le-ați dezvoltat pentru a încuraja pierderea în greutate. Nimeni nu vrea să vadă rezultate negative, așa că, dacă aveți obiceiul de a urca frecvent pe cântar, este mai probabil să fiți discriminați în cele mai dificile momente.
Acum, există multe modalități de a urmări modul în care vă veți urmări progresul. Puteți fi religios în această privință sau oarecum relaxat. Idealul este să găsești un echilibru, deoarece înclinarea spre un fel sau altul ar putea face mai mult rău decât bine. A fi prea meticulos în legătură cu mediile de înregistrare poate provoca frustrare, oboseală mentală și posibilă epuizare. Deși a nu fi atenți la detalii și a fi indiferenți ar fi, în primul rând, contrar scopului.
Cele două metode pe care le-ați achiziționat pentru a le urmări progresul sunt ...
- măsurarea greutății corporale și
- numărându-vă aportul caloric.