Arde grăsimi sau arde calorii 6 exerciții care te vor ajuta să arzi până la 600 de calorii - Podium

Deși tind să fie confuzi ca făcând parte din același proces, arderea grăsimilor nu este la fel ca arderea caloriilor. Caloriile se obțin prin alimente și sunt folosite pentru a îndeplini funcțiile corpului. Grăsimile, în acest caz, sunt excesul de calorii și cele care se acumulează în final ca rezervă. În acest fel, prin crearea unui deficit caloric și arderea depozitelor de grăsime, este posibil să slăbești și grăsimea corporală.

calorii

Expertul Andrezza Bueno, lider regional al Smart Fit Peru, a menționat că, înainte de a vă concentra pe lucrarea anumitor părți ale corpului, cum ar fi fesele, piciorul, abdomenul sau brațul, trebuie mai întâi să vă atingeți greutatea ideală. Specialistul recomandă reducerea aportului caloric pentru a începe să arzi caloriile din grăsimile pe care le-ai acumulat.

Odată ce primul obiectiv a fost atins, puteți începe un antrenament cu următoarea rutină:

· Burpees: Ridică-te și deschide picioarele la înălțimea umerilor. Îndoiți genunchii sprijinindu-vă mâinile pe podea. Faceți un salt pentru a vă aduce picioarele înapoi și când aterizați, efectuați o împingere. Reveniți în față și săriți în picioare.