De ce yoga te poate ajuta să slăbești
Am lucrat în industria de control al greutății și fitness timp de 6 ani ca fiziolog de exerciții fizice și antrenor personal, înainte de a deveni proprietar și profesor al unui studio de yoga.
În mod surprinzător, am văzut mai mulți oameni pierd în greutate atunci când practică yoga Decât cele pe care le-am văzut când lucram în domeniul fitnessului.
De-a lungul anilor m-am întrebat deseori "De ce yoga ajută oamenii să slăbească mai mult decât orice altă formă de exercițiu la care am asistat? "
După ce am predat yoga timp de optsprezece ani, în sfârșit am chef Știu câteva dintre răspunsuri.
Pierderea în greutate este abordată în mod tradițional ca o „problemă” fizică și tinde să fie îndreptată către concentrați-vă doar pe aspectele fizice, educație pentru dietă și exerciții fizice, fără atenție la nevoile emoționale și spirituale ale fiecărui individ.
Dieta și exercițiile fizice sunt informații valoroase, desigur, dar ele nu ajung la rădăcina problemei de ce o persoană mănâncă în exces.
Cred că pierderea în greutate este o problemă emoțională și spirituală și trebuie realizat în scopuri spirituale și emoționale.
În caz contrar, este ca și cum ai pune un cheie pătrată (educație pentru dietă și exerciții fizice) într-un gaura rotunda (vid spiritual și emoțional).
Cele două pur și simplu nu se potrivesc împreună, sau cel puțin nu pentru pierderea permanentă în greutate pe termen lung.
Yoga este un exercițiu care stimulează și satisface persoana mental, emoțional și spiritual, în timp ce satisfăcător și fizic.
Atunci când indivizii se simt mulțumiți la toate aceste niveluri, atunci sentimentul lor de stimă de sine crește au mai puțină nevoie de a mânca în exces sau abuzând de corpurile lor, așa cum făcuseră în trecut.
Pierdere în greutate începe să apară în mod natural datorită creșterii stimei de sine și în iubirea de sine cultivată prin practicarea yoga și mai ales în timpul tăcerii în Savasana și meditație.
Definiția yoga, conform Aforismelor Yoga din Patanjali spune: „Yoga este încetarea fluctuațiilor minții"
Yoga folosește posturi (asanas), respirație ujjayi (pranayama) și o cruce (dristi) pentru a antrena mintea să rămână nemișcată, atunci uniunea (yoga) poate avea loc între minte, corp și spirit, și unirea dintre tine și Dumnezeul tău.
Rețineți cum Patanjali nu spune "Oricine face cel mai bun stand de mână câștigă!"
Yoga este într-adevăr un disciplina mentală mai întâi, pentru că este vorba despre calmarea minții, astfel încât să puteți învăța să vă concentrați asupra momentului prezent, în și în afara clasei, fără să trăim în trecut și fără să ne temem de viitor.
Cursul în minuni spune: „Avem vieți nedisciplinate pentru că avem minți nedisciplinate”
Yoga și meditație antrenează-ți mintea despre cum să te concentrezi, astfel încât să poți aduce disciplină în mintea ta și în toate domeniile vieții tale, mai ales la sănătate.
Cred că pierderea în greutate începe de la încetează să vorbești în minte de asemenea, în special vorbirea de sine negativă, care a fost dezvoltată ca obicei de ură de-a lungul anilor, de obicei provenind din copilărie.