Corpul endomorf, care este dieta ta ideală TENDINȚELE VIEȚII
Știi ce este un corp endomorf? Există diete pentru fiecare tip de corp, intrați și știți totul despre dieta ideală pentru un corp endomorf.
Cu toții suntem bioindividuali, ceea ce înseamnă că un regim de slăbire care funcționează pentru mine nu va funcționa neapărat pentru dvs. Desigur, există anumite adevăruri universale, precum faptul că probabil va trebui să mănânci puțin mai puțin și să te miști puțin mai mult.
Dar dincolo de aceasta, defalcarea specifică a macronutrienților și tipurile de alimente care sunt „ideale” pot varia destul de puțin.
Din ce în ce mai mult, o modalitate prin care oamenii își personalizează planul de nutriție este utilizarea unei diete endomorfe, creată pentru cei cu un tip de corp endomorf. Nu este tocmai nou, dar a câștigat aderență recent și Google a anunțat recent că a fost a 9-a dietă cea mai căutată din 2019.
Dar de unde știi dacă ești endomorf și poate tipul tău de corp să-ți dicteze cu adevărat nevoile nutriționale? Iată ce trebuie să știți.
În primul rând, ce este un endomorf?
În anii 1940, psihologul William Sheldon a clasificat oamenii în trei categorii (numite somatotipuri) pe baza compoziției și a corpului lor: endomorfe, mezomorfe și ectomorfe.
Ectomorfele tind să fie lungi și slabe și pot avea dificultăți în îngrășarea de grăsime sau mușchi; mezomorfele tind să fie atletice, puternice și se pot câștiga sau slăbi cu ușurință.
Endomorfii sunt descriși ca „rotunzi și moi”, cu un procent mai mare de grăsime corporală în comparație cu mușchii și o tendință de a-și transporta excesul de grăsime în jurul abdomenului, coapselor și brațelor superioare.
Se spune, de asemenea, că endomorfele au metabolismuri mai lente, care pot îngreuna pierderea în greutate. Unele endomorfe cunoscute includ Marilyn Monroe, Sophia Vergara și Beyoncé. Calculează-ți IMC-ul și vei ști dacă aparții acestui grup de vedete.