10 chei emoționale care te vor ajuta să slăbești - Foto 2

Factorul psihologic joacă un rol fundamental atunci când urmăm o dietă. Astăzi vă propunem câteva sfaturi și linii directoare pe care să le aveți în vedere, astfel încât pierderea acelor centimetri în plus să devină o „misiune” ceva mai suportabilă

ajuta

Nu vă cântăriți în fiecare zi, este mai bine să o faceți doar o dată pe săptămână (în aceeași zi și la aceeași oră).

Notează-ți realizările și dificultățile într-un caiet, asta te va face să te angajezi mai mult la obiectivele tale.