Metoda infailibilă de a găti clătite care nu se îngrașă - Live - COPE

Vă spunem ce ingrediente trebuie să înlocuiți în clătite, astfel încât să nu aibă atât de multe calorii

metoda

Ora de citire: 3 '12 aprilie 2020 - 02:30
Actualizat 02:32

Crepurile sunt unul dintre dulciurile pe care le puteți face în timpul închiderii. Dar dacă vă faceți griji că au o mulțime de calorii, vă sugerăm să le faceți cu o metodă infailibilă și că nu se îngrașă.

Acestea sunt ingredientele pentru a găti clătite

Crepurile se pot face cu o varietate de ingrediente, inclusiv cacao, dar făina este ingredientul esențial. Astfel încât să mănânci clătite nu te face să te simți prost pentru că poți câștiga în greutate, înlocuiește-l cu ovaz.

Care sunt beneficiile ovăzului?

Consumul de fulgi de ovăz te ajută să slăbești, controlează nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește digestia și îți oferă mai multă energie; Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai puțin obosiți, deoarece este unul dintre cele mai frecvente sentimente pe care le simțim în timpul carantinei. Mai mult, fulgii de fulgi de ovăz vă favorizează sistemul nervos, oasele, puteți chiar preveni bolile.

De ce avem nevoie pentru a face clătite și ca acestea să nu se îngrașe?

Ingredientele obișnuite ale crepurilor așa cum sunt lapte sau făină, le vom înlocui cu una mai sănătoasă. De exemplu, laptele nu va fi de vacă sau de oaie, ci va fi de legume și fulgi de ovăz. Nu vă faceți griji dacă nu găsiți fulgi de ovăz în supermarket: puteți zdrobi fulgii de ovăz care vin într-o pungă și vei avea făina. Această listă de ingrediente vă va ajuta să preparați între 8 și 9 clătite:

  • 2 ouă mari
  • 1 cană de ovăz laminat.
  • 1 cana de lapte de migdale.
  • 1 vârf de sare.
  • Ulei de măsline sau de floarea-soarelui, astfel încât crepele să nu se lipească în tigaie.

Ca ingrediente opționale, dacă vă place scorțișoara, puteți adăuga un vârf de scorțișoară măcinată sau dacă vă place aroma de vanilie, 1 esență.

Pas cu pas pentru a găti clătitele

elaborare din aluat nu va dura mai mult de 5 minute pentru că doar adăugați ingredientele clătitelor și le bateți. niste Odihnă de 15 minute și vor fi gata să fie făcute în tigaie. Acest pas este rapid, dar aveți nevoie de calm și liniște, mai ales dacă este prima dată când faceți clătite.