Cinci alimente calorice care te ajută să slăbești - Diario El Sol
Credeți sau nu, aceste alimente încărcate cu calorii vă pot ajuta să slăbiți.
Chiar dacă mai sunt câteva luni până la sosirea căldurii, multe femei încep să se gândească la programarea unui plan alimentar bun care să le permită să slăbească acele kilograme de mai multe dobândite în această iarnă. Și, deși este recomandabil să mergeți la un profesionist în sănătate și nutriție pentru a vedea care este cel mai potrivit pentru fiecare corp, luați în considerare adăugarea unora dintre acestea Mâncarea este importantă, mai ales, pentru conținutul său de grăsimi. Paradoxal. Absolut!
Și cred că grăsimile sunt dăunătoare sănătății de zeci de ani, adevărul este că există unele alimente bogate în grăsimi sănătoase, care sunt mari aliați pentru a slăbi în dietele de slăbit. Acestea sunt cele 5 alimente calorice care, spre deosebire de ceea ce se crede, ajută la pierderea în greutate.
Nuci
Nucile sărace au fost demonizate pentru reputația lor de hrană pentru îngrășat, dar sunt o modalitate foarte sănătoasă de a ajuta la controlul, chiar la pierderea, a kilogramelor în plus. Sunteți sătul, consumul lor scade producția de hormon al foamei (grelină) și sunt sănătoși pentru inimă datorită conținutului lor de acizi grași omega 3.
Creșteți nivelurile de serotonina (hormonul fericirii), ajută la controlul nivelului zahărului din sânge și sunt bogate în antioxidanți. Sunt o sursă excelentă de fibre, astfel încât favorizează tranzitul intestinal și eliminarea substanțelor reziduale. Idealul este să le luați într-un mod moderat, aproximativ 30 de grame de nuci pe zi.
Avocado
Este cel mai sănătos și la modă fruct. Avocado este o instituție în nutriție sănătoasă și, departe de a-l elimina dintr-o dietă de slăbit, ar trebui inclus fără ezitare dacă doriți să slăbiți. da, întradevăr, consumă-l moderat deoarece, fiind un aliment foarte caloric, un exces te poate face să te îngrași.