Care sunt alimentele bogate în sirtuină
Care sunt alimentele bogate în sirtuină?
Alimentele Sirt stimulează sirtuina, o proteină care stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor. Aici vă spunem ce alimente îl conțin.
Lsirtuina este o proteină Căruia îi sunt atribuite proprietăți foarte benefice atunci când obiectivele sunt arderea grăsimilor și construirea țesutului muscular. Prin urmare, această proteină este, de asemenea, cunoscută sub numele de „proteina de slabit "sau" superproteina ".
Mai mult, sirtuina este un nutrient foarte util pentru întărirea sistemului imunitar, deoarece ajută la prevenirea și combaterea bolilor. Pe de altă parte, previne și reduce stresul, chiar se susține că este foarte eficient în combaterea poftei de mâncare și a anxietății, precum și încetinirea îmbătrânirii celulelor.
Pe baza acestor molecule, nutriționiștii britanici Aidan Goggins și Glen Matten au dezvoltat regim alimentar sirt, care constă în consumul de alimente care sporesc acțiunea de sirtuinele, care stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.
Iată lista celor șapte alimente bogate în sirtuină:
1. Semințe de chia
Semințele de chia sunt un aliment moderat care activa sirtuin. Împachetează o tonă de substanțe nutritive într-un pachet mic, ceea ce le face un mod eficient de încărcare a substanțelor nutritive cheie, cum ar fi fibrele și folatul. Chia este, de asemenea, o sursă bună de proteine vegetale.
Într-un studiu, publicat în aprilie 2017 în Biochimie și Biologie Moleculară, cercetătorii au folosit un model pentru a vedea dacă scorțișoara activează sirtuinele și au găsit conexiuni promițătoare. Oferă polifenoli puternici, care sunt compuși vegetali cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Ajută la controlul zahărului din sânge prin scăderea digestiei glucidelor și îmbunătățirea modului în care organismul răspunde la insulină.