Am slăbit 25 kg și am îndoieli

Bine shurs, înainte să vă spun îndoielile mele, comentez puțin.
Acum câteva luni am cântărit un ou (IMC 35,6) și am urmat o dietă de 3 luni și jumătate și am slăbit 25 kg (IMC 27) și mai am aproximativ 8 kg, practic acei 8 kg pe care îi am în „burtica” mea. Spuneți, de asemenea, că anii precedenți am avut mai multe schimbări de greutate, așa că am destul de multe vergeturi (90% dintre cele albe), deși mi-am făcut smântână (q10 + măceș + ulei de migdale) pe care le-am văzut într-un alt subiect de forță pentru orice eventualitate ceva, deși am citit că sunt deja albi. rău.

Îndoielile mele sunt următoarele și este că sunt o negare în această chestiune de sport și legată de subiectul dietelor și altele:

1. Ar trebui să încep să fac sport de culturism acum? Există oameni care îmi spun că, până nu îmi scot toată burta și nu ajung la greutatea mea ideală, nu începe să fac greutăți și ridicări, deoarece grăsimea rămâne cu mușchiul și asta este foarte rău. E adevărat?

2. Vergeturile albe, există o modalitate de a le ascunde sau o modalitate de a le elimina?

3. Când fac exerciții de construcție musculară și tonifiez (asta va fi intenția mea), vergeturile pe care le am, dacă nu sunt îndepărtate sau dacă durează mult, vor fi mai ascunse? sau vor continua să se vadă la fel de mult ca oricând?

Cred că toate acestea au fost îndoieli, deși dacă las câteva le voi pune pentru tine, în caz că cineva îmi poate da o mână de ajutor.
Apreciez ajutorul oferit!

Shur, am început direct în sala de gimnastică și alergare și, bineînțeles, urmând o dietă bună și variată și am coborât de la 122 la 90 că sunt în prezent (mi-am stabilit un obiectiv de 85 și așa ar fi pe IMC cu 22,5 mai mult sau mai puțin) Deci, dacă este util, m-aș înscrie mai întâi la sală și bineînțeles, o mulțime de cardio

Nu vă pot spune nimic despre vergeturi, habar n-am și adevărul este că pentru mine contează puțin.

nu dacă deja am pierdut practic tot, îmi mai rămân 8 kg pentru a rămâne deja perfect, dar îndoielile mele mai mult cu privire la cardio (ce dacă fac de obicei) ai făcut culturism în sala de gimnastică? Dacă ați făcut-o, corpul nu arăta rău atunci când vine vorba de construirea musculaturii cu grăsime corporală? principalul meu dubiu este mai mult decât orice

o greșeală pe care am făcut-o, antrenând excesiv abdominalul, faceți 3 exerciții și 3 serii și lăsați-l să se odihnească câteva zile și veți vedea cât de repede merge

supraîntrenarea am mers invers, grăsimea a rămas

Bine shurs, înainte să vă spun îndoielile mele, comentez puțin.
Acum câteva luni am cântărit un ou (IMC 35,6) și am urmat o dietă de 3 luni și jumătate și am slăbit 25 kg (IMC 27) și mai am aproximativ 8 kg, practic acei 8 kg pe care îi am în „burtica” mea. Spuneți, de asemenea, că anii precedenți am avut mai multe schimbări de greutate, așa că am destul de multe vergeturi (90% din cele albe), deși mi-am făcut smântână (q10 + măceș + ulei de migdale) pe care le-am văzut într-un alt fir de forum, pentru orice eventualitate. ceva, deși am citit că sunt deja albi. rău.

Îndoielile mele sunt următoarele și este că sunt o negare în această chestiune de sport și legată de subiectul dietelor și altele:

2. Vergeturile albe, există o modalitate de a le ascunde sau o modalitate de a le elimina?

3. Când fac exerciții de construcție musculară și tonifiez (asta va fi intenția mea), vergeturile pe care le am, dacă nu sunt îndepărtate sau dacă durează mult, vor fi mai ascunse? sau se vor vedea în continuare la fel de mult ca oricând?

Cred că toate acestea au fost îndoieli, deși dacă las câteva le voi pune pentru tine, în caz că cineva îmi poate da o mână de ajutor.