Cele 8 consecințe ale problemelor de sănătate fizică și mentală în exces
Acumularea de obligații de muncă determină excesul de muncă și face ca bunăstarea noastră să se uzeze rapid. Să meditez săptămâna aceasta cu unele petreceri.
Munca este necesară atât pentru a garanta existența, cât și pentru a dezvolta o bună stimă de sine; Simțindu-ne utili, învățăm să credem în noi înșine. Cu toate acestea, ca orice obicei, suprasolicitarea ne poate afecta sănătatea fizică și mentală cu o ușurință uimitoare.
De aceea, este important să controlăm întotdeauna cantitatea de muncă cu care ne confruntăm în fiecare zi, pe de o parte, și modul în care reacționăm la aceasta, pe de altă parte. În caz contrar, logica productivității ne va trage în jos pentru a face munca profesională motivul nostru de viață, ceva care nu poate fi sănătos.
Acestea sunt efectele suprasolicitării
Pentru a preveni problemele legate de suprasolicitare, trebuie să știm să recunoaștem avertismentele pe care ni le trimite corpul. Mai jos puteți vedea ce sunt și cum sunt exprimate în corpul vostru.
1. Anxietate
Este cea mai clară consecință dintre toate. Este un sentiment de neliniște și vigilență care, la rândul său, ne face mai dificil să ne confruntăm cu provocările care urmează. Anxietatea ne face să fim mereu activi dar că, în același timp, ne este frică să ne gândim la responsabilitățile noastre, pentru care amânăm unele dintre ele. Această amânare contribuie la acumularea de obligații.
2. Burnout
Sindromul Burnout este o condiție psihologică și fizică tipică mediilor de muncă solicitante și cu capacitate redusă de a răspunde nevoilor profesioniștilor. Acesta constă într-un amestec de depersonalizare, criză datorată absenței așteptărilor motivante și anxietate generată de stagnarea locului de muncă și monotonie.
Trebuie avut în vedere faptul că sindromul Burnout nu trebuie să apară din cauza suprasolicitării, ci mai degrabă are legătură cu repetarea și lipsa momentelor pentru a lua o pauză și a scăpa de contextul de lucru. Astfel, luarea timpului pentru a vă reîncărca și a vă lăsa mintea de obicei ajută, dar în alte cazuri este necesar să vă schimbați ocupația pentru a vă simți bine.