Cele 5 sfaturi ale celui mai faimos nutriționist din Hollywood - Infobae

Harley Pasternak se definește ca „antrenor de vedete”. Nutriționistul canadian, cu un master în fiziologie a exercițiilor fizice și științe nutriționale de la Universitatea din Toronto, i-a instruit pe cei mai cunoscuți artiști de la Hollywood, ducându-i să slăbească și să obțină un stil de viață sănătos.

Încercarea de a fi mai activă din punct de vedere fizic după „supraalimentarea” este un machiaj simplu care se poate da înapoi. "Exercițiul fizic puternic lasă corpul slab și flămând. Acest lucru va implica nevoia de a mânca mai mult și tocmai ceea ce nu a fost dorit", a spus Pasternak.

În multe investigații ale antrenorului de vedete, el a arătat că exercițiile fizice provoacă mai multă foame, fie prin niveluri crescute de hormoni, fie pur și simplu prin plăcerea corpului după antrenament. „Trebuie să faci activitate fizică cu un moment de distracție și cu scopul de a lăsa în urmă ceea ce ai mâncat”, a spus medicul.

„Unii oameni cred că economisirea caloriilor pentru a putea mânca calm la un eveniment sau la o cină simplă este sinonim cu amortizarea loviturii tuturor mâncărilor așteptate. Este o altă dintre numeroasele greșeli. Înfometarea de a„ face spațiu pentru calorii ”cauzează doar este foarte rău, deoarece vei mânca în exces și vei crește nivelul zahărului din sânge ", a spus Pasternak.

---