Pot începe să alerg ca fumător, sunt maratonist
fumat sau fumat este poate unul dintre cele mai dăunătoare vicii pentru ființa umană. Relația dintre efectele adverse ale fumatului în practic toate țesuturile și creșterea incidenței unui număr mare de neoplasme sau cancer a fost dovedită științific și au fost publicate avertismente medicale și epidemiologice pentru a avertiza populația cu privire la riscuri de fumat.
Începutul activității fizice sau practicarea activității sportive la orice vârstă s-a dovedit că îmbunătățește sănătatea și scade riscuri de boală precum: probleme cu arterele coronare, hipertensiune arterială, diabet non-insulino dependent, osteoporoză și chiar riscul de cancer de colon.
Faptul de a fi fumător implică deja a fi mai puțin sănătos și a prezenta un risc mai mare decât populația generală de a suferi de boli cardiovasculare, boli pulmonare și anumite tipuri de cancer.
Alergatul este o activitate sportivă relativ simplă și ieftină care poate fi început progresiv cu scopul de a îmbunătăți starea de sănătate, dar fumătorii vor trebui să ia în considerare faptul că trebuie să înceapă cu mare prudență și întotdeauna sub supravegherea unui medic, deoarece studiile științifice au arătat că sistemul cardiovascular (inima, arterele și venoase) și pulmonare sunt cele care suferă cele mai mari modificări asociate cu toxicitatea substanțelor chimice conținute în țigări, nicotină și dioxid de carbon.
Între efectele nocive ale țigării, Vasele de sânge prezintă modificări și modificări ale grosimii lor, în capacitatea lor de vasodilatație, se modifică echilibrul sistemelor de coagulare a sângelui, se produc substanțe inflamatorii, scade capacitatea de transport a oxigenului, ceea ce produce în cele din urmă boala arterelor aterosclerotice, nu numai ale inimii ( arterelor coronare), dar și ale arterelor periferice și ale sistemului nervos central, provocând obstrucția fluxului sanguin către inimă, creier și arterele periferice, în principal ale membrelor inferioare. Efectul țigărilor asupra capacității inimii ritmul cardiac crescut ca răspuns la exerciții, nevoia de oxigen suplimentar a mușchiului cardiac, produce, de asemenea, tulburări ale ritmului cardiac sau aritmii și ischemie miocardică.
Sistemul pulmonar este modificat reducând capacitatea ventilatorie din punct de vedere mecanic, producând Boala pulmonară bronhică obstructivă cronică, care scade capacitatea de a mobiliza secrețiile bronșice (componenta bronșitei cronice) și expirația (componenta emfizematoasă). În plus, transportul oxigenului din alveola pulmonară în sânge este modificat, sistemul imunitar este modificat și vulnerabilitatea la boli infecțioase a căilor respiratorii este crescută.