Cele 5 alimente pe care ar trebui să le adăugați la deserturi pentru a le face mai sănătoase

• Cremă sănătoasă fără zahăr, cu conținut ridicat de proteine, care sunt un succes pe Instagram
• Untul și ciocolata pot fi înlocuite cu ulei de avocado și cacao. Acestea sunt două exemple ale modului în care putem face deserturi care îngrașă mai puțin.

Spaniolii au profitat de toate aceste săptămâni acasă pentru a găti rețetele tradiționale ale familiilor noastre, pentru a încerca robotul de bucătărie pe care l-am „parcat” și pregătește nenumărate dulciuri până se consumă făina și drojdia din supermarketuri. Acest lucru ne poate conduce să câștige ceva greutate, deci este întotdeauna mai bine să preparați toate acele deserturi cu alimente substitutive mai puțin calorice.

Deși există anumite alimente care nu pot fi substituite în unele dulciuri, putem căuta opțiuni similare care conțin mai puțini aditivi. Un exemplu simplu este să înlocuim ciocolata cu cacao și vom ingera deja mult mai puțin zahăr, dar există mai mult. Deci, scrieți aceste alimente sănătoase pe care le puteți găsi în supermarket și înlocuiți-le cu cele ultraprocesate din rețeta dvs.:

Untul de origine animală este un produs caloric care poate fi substituit pentru a prepara rețete fără a pierde aroma. Cel mai simplu lucru este să o faci cu uleiul de măsline. Dar există și alte opțiuni ca acestea două pe care le găsim în Mercadona. uleiul de avocado este bogat în acizi grași mononesaturat și are 823 kilocalorii la 100 de grame, cifre normale. Cel al ulei de cocos favorizează reducerea grăsimii abdominale. Ambele conțin Vitamina E, care are efecte antioxidante.

---