Ce este Bikram Yoga
De mai multe ori am auzit „yoga este inutilă”, în mod ironic această afirmație este menționată de persoanele care merg la sală, au cursuri intense de exerciții fizice, dar nu își pot atinge greutatea ideală; nici măcar nu se stresează. Cine ar spune că până de curând se credea că o oră de yoga nu necesita prea mult efort și că în atât de puțini ani își vor da seama că nu ar putea fi mai greșite.
Deși mai sunt multe de învățat de la această disciplină, adevărul este că puteți obține beneficii mari dacă petreceți puțin timp, deoarece ajută la împingerea corpului la noi limite.
Și așa se poate defini bikram yoga: o disciplină în care intri într-o cameră care are 40 sau 42 de grade Celsius, pentru a întinde mai mult corpul și a transpira.
Cunoscută și sub denumirea de yoga fierbinte, aceasta este o rutină în care se efectuează 26 de poziții pe o perioadă de aproximativ 90 de minute. În funcție de intensitate, disciplină și cât de mult doriți să testați corpul, puteți ajunge să pierdeți aproximativ 900 de calorii.
Beneficiile sunt vizibile imediat ce se termină prima clasă, ținând cont că, dacă nu sunteți obișnuiți să faceți mișcare, vă puteți simți puțin epuizat și pielea roșiatică, dar cu corpul gata să doarmă timp de 10 ore.
Dimineața este recomandat să beți ceai verde și să continuați cu ziua în mod regulat pentru a redobândi energie.