Pur și simplu nu am voință ... - WellFit

Oamenii care spun asta vointa nu funcționează, încercați să-l folosiți cu mult dincolo de capacitățile voastre. vointa este pur și simplu abilitatea ta de a defini un curs și de a-ți începe drumul și ca antrenor personal este foarte normal să ți se spună „Problema mea este că nu am voința de a mă antrena și/sau îmi lipsește motivația”. De câte ori ai spus-o?

Puțin mai mult de 90% dintre oameni își propun de obicei un obiectiv de Anul Nou, deoarece vor să facă unele schimbări în comportamentul lor, cum ar fi renunțarea la un obicei, slăbire, mers la sală în mod regulat. Cu toate acestea, lipsa voinței este adesea responsabilă de faptul că o mare majoritate își abandonează obiectivele la scurt timp după începerea lor.

Voința joacă doar un rol foarte mic în succesul continuării antrenamentului, dar ne va ajuta la început să luăm decizia de ÎNCEPERE. Voința este o resursă limitată, adică există dovezi științifice că folosim o cantitate limită și atunci este foarte dificil să o folosim în continuare (este ca un mușchi, nu o puteți menține contractată tot timpul), este posibil că, așa cum se întâmplă multor oameni, vei începe cu multă dorință, oferind tot ce e mai bun din tine, dar apoi pierzi abur, pierzi o parte din motivație și începi să ai probleme pentru a te motiva ca la început . Cu siguranță sunteți unul dintre acei oameni care au început o dietă de slăbit, slăbesc și apoi o câștigă din nou sau care s-au alăturat sălii de sport, au plecat o lună și nu l-au mai vizitat!.

Adevărul este că regândirea lucrurilor, schimbarea sau pornirea de la capăt, indiferent cât de mică este fațeta vieții noastre pe care dorim să o modificăm, este ceva care impune. Dar nu este imposibil, uneori este suficient doar un mic pas înainte și ia taurul de coarne, înfruntă temerile noastre, iese din zona noastră de confort. Cu abordarea corectă, cu siguranță o puteți face. Spunând: „Nu este suficientă voință ...” poate ce vrei să spui cu adevărat este: „Nu știu ce să fac, chiar nu știu ce să fac, am nevoie de ajutor ...”.

Cum să rămâi motivați și să te miști în continuare către un obiectiv?

Totul este să planifici lucrurile corect, să ai așteptări realiste și să fii persistent. Dar mai întâi trebuie:

Uitați de antrenorii care își încep paginile cu expresia „Te voi face să suferi…”.

Uitați de a fi perfect, idealizați și comparați. Cel mai important lucru ești tu, tu decizi ce vrei să faci și cum vrei să o faci.

Uitați de cursurile pentru „antrenori personali” de 50 EUR și trei zile.

Uitați de emisiunile de televiziune și de metodele Osmin.

Și uitați de cei care continuă să se gândească la „este că acești oameni nu au voință ...”

Dacă ați uitat deja despre acest lucru, atunci este timpul să vă oferim câteva sfaturi pentru a vă dezvolta și întări puterea de voință, care este strâns legată de următoarele elemente:

1.- Motivația noastră personală.

3.- Toleranță la frustrare.