INTERMITENT FAST - Capitolul 5 - Nutriția în viață

capitolul

INTERMITENT FAST - Capitolul 5 -

  • 27 octombrie 2019
  • De: Cecilia
  • Categorie: Podcast
  • Comentarii: 1

Dacă doriți să aflați multe mai multe despre postul intermitent, vă recomand cartea care m-a inspirat în acest capitol al podcastului:

  • Link Amazon German: „Ghidul complet al postului” (29,98 €): aici
  • Link amazon Spaniolă: „Ghidul complet al postului” (22,80 EUR): aici

Aici aveți cartea de rețete Both Broth „Ghidul complet al postului” (pagina 240):

  • 5,5 litri de apă
  • 2 linguri de oțet crud
  • 2 oase de animale (pui, curcan, carne de vită, porc, pește etc ...)
  • 1 ceapa medie
  • 3 morcovi mari
  • 10 tulpini de țelină
  • 1 ardei gras roșu
  • 1 ardei gras verde
  • 1 lingură de sare din Himalaya
  • 1 lingura boabe de piper negru
  • Alte ierburi sau condimente (opțional)

Primul. Lasă oasele să se odihnească 30 de minute în apă și oțet

Al 2-lea. Adăugați ceapa, morcovii, țelina și ardeii în bucăți și adăugați sarea, pulpa și condimentele la alegere.

A treia. Se pune la foc mediu și se încălzește până când apa este pe punctul de a fierbe, apoi se reduce la foc mic. Lăsați bulionul să fiarbă la foc mic timp de 4-8 ore (pește), 18-24 ore (păsări de curte) p 24-48 ore (carne de vită sau de porc).

Al 4-lea. Se lasă să se răcească aproximativ 30 de minute și apoi se strecoară legumele, oasele și grăsimile.

Poate fi refrigerat până la 5 zile sau congelat până la 3 luni.

Un alt mod de a-l găti este să folosiți celebrele aragazuri lente care sunt acum atât de la modă. M-am gândit să cumpăr una de ceva vreme, dar nu am făcut-o încă. De îndată ce o voi face, sper că este înainte de Crăciun sau voi vorbi despre asta.

Sfat: Pentru a obține mai multă aromă, frigeți oasele într-o tavă la cuptor la 150 ° C timp de aproximativ 30 'înainte de a pregăti bulionul.

Link către site-ul web al:

  • Anabel Avila
  • Marina Ribas Torres

=> Ca întotdeauna, aceste recomandări sunt personale, deoarece am adorat cartea, iar rețetele Anabel și Marina par recomandări foarte bune. Nu este nicio colaborare, recomand doar ceea ce îmi place, fără alte întrebări.

POSTUL TE POATE AJUTA LA REDUCEREA GRASIMII CORPULUI ȘI LA REDUCEREA FITNITĂȚII

MÂNCAREA SĂNĂTOSĂ NU ESTE O FAZĂ, ESTE UN MOD DE VIAȚĂ

Sper să vă placă noul sezon !

Tine minte !

Un nou capitol la fiecare două săptămâni, nu ratați următorul în care voi vorbi despre mâncare în sporturile de anduranță.

Da ...

+ Vrei să vorbesc despre un subiect special ?

+ Aveți întrebări de clarificat ?

==> Scrieți-mi toate întrebările pe care le aveți despre acest podcast sau despre nutriție, astfel încât să le pot răspunde în scurt timp, puteți face acest lucru într-un comentariu la această postare sau prin e-mail la [email protected]

Nu uita că puteți găsi, de asemenea, toate capitolele direct pe Ivoox, iTunes, YouTube și Spotify. Și dacă nu doriți să pierdeți niciun capitol, vă puteți abona la canalul meu gratuit, direct de aici

Legate de

Comentariu 1

Comentariile sunt închise.

Instagram
Ascultă podcastul meu

Ascultați toate capitolele podcastului meu și direct în:
Ivoox
iTunes
Youtube
și Spotify .

CONTACTEAZA-MA

Praxis Doctor Sandow

Schwanthalerstraße 32 (Corner Senefelderstr.)

80336 München, Germania

Tel. +49 176 80423821

Abonați-vă la Newsletter-ul meu

Design web de către Elixiir

Folosim cookie-uri pentru a vă oferi cea mai bună experiență pe site-ul nostru.

Puteți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau le puteți dezactiva în setări .

Privire de ansamblu asupra confidențialității

Cookie-uri strict necesare

Cookie-uri terță parte

Politica de Confidențialitate

Pe acest site web datele personale sunt colectate numai cu cunoștința și consimțământul utilizatorilor.

Dacă doriți să aveți mai multe informații despre datele colectate și despre tratamentul dat datelor cu caracter personal, puteți citi această Politică de confidențialitate, precum și Avizul legal și Politica privind cookie-urile.

Mai jos vă informăm despre politica de protecție a datelor a Cecilia León Asensio:

1. RESPONSABIL PENTRU TRATAMENT. CINE VA PROCESA DATELE DVS.

Identitate Cecilia León Asensio NIF: DE2931918
Direcţie Praxis Doctor Sandow: Schwanthalerstraße 32 München, Germania
E-mail [e-mail protejat]

Două. ORIGINEA DATELOR

Datele personale prelucrate de Cecilia León Asensio provin direct de la dvs. prin:

  • Formulare web (contact, înregistrare, abonament .)
  • E-mail
  • Prin telefon

Categoriile de date care sunt tratate sunt:

  • Caracter identificativ
  • Caracteristici personale
  • Informatii de contact
  • Date de sănătate
  • Date bancare

3. SCOP. PENTRU CARE SUNT UTILIZATE DATELE PERSONALE?

Cecilia León Asensio îl informează pe Utilizator că poate prelucra datele personale pe care Utilizatorul le furnizează în mod voluntar prin intermediul site-ului nostru web, prin e-mail sau personal, care vor fi încorporate în sistemele noastre de informații în scopul indicat mai jos, în măsura în care există un raport legal pentru fiecare tratament, după cum se explică mai jos:

  • MANAGEMENTUL COMERCIAL ȘI ADMINISTRATIV

Acest scop include prelucrarea datelor dvs. pentru, în principal:

  1. Vă contactăm în legătură cu actualizări sau comunicări informative legate de funcționalitățile, produsele sau serviciile contractate.