15 motive pentru care te îngrași, chiar dacă ții dieta; Știri acum

Această listă vă poate ajuta să vă gândiți cum să mutați scara în direcția corectă.

pentru

(NOUTĂȚI ACUM) .- Pierderea în greutate rămâne incredibil de dificilă pentru majoritatea oamenilor, chiar dacă mănâncă corect, după cum reiese din creșterea epidemiei globale de obezitate.

Potrivit unui studiu recent din Jurnalul Asociației Medicale Americane, aproximativ jumătate dintre adulții supraponderali și obezi raportează că încearcă să slăbească.

Dar pacienții întreabă deseori „De ce nu slăbesc?” Nu există un răspuns simplu și universal la această întrebare, dar, spun ei.

Dr. Holly Lofton, directorul Programului de gestionare a greutății la NYU Langone Health, a declarat într-un interviu acordat site-ului INSIDER că aceasta este o problemă obișnuită pentru pacienții ei, dar există soluții.

Potrivit specialiștilor în medicină și nutriție, Acestea sunt câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care nu pierdeți în greutate:

1. „Amnezie” a caloriilor

Aceasta este una dintre cele mai frecvente și ușor de rezolvat probleme: pur și simplu, oamenii tind să mănânce mai multe calorii decât cred, uitând lucrurile mici, în timpul sau între mese, care se adună și care pot interfera semnificativ cu pierderea în greutate.

2. Vă relaxați prea mult dieta în weekend

Trei zile (vineri, sâmbătă și duminică) de a mânca mai relaxat (și, în multe cazuri, a bea) pot șterge cu ușurință patru zile de efort mai concentrat.

3. Efectele secundare ale medicamentelor

Potrivit dr. Caroline Apovian, președintele Societății obezității, unele medicamente prescrise frecvent care pot provoca o creștere, inclusiv:

• Benadryl
• Ambien
• Benzodiazepine
• Antidepresive
• Antipsihotice mai vechi
• Paxil, beta-blocante (pentru hipertensiune arterială)
• Diverse medicamente pentru diabet, inclusiv insulină
• Sulfoniluree
• Tialidazonele
• Unele metode contraceptive
• Mai ales Depo-Provera

4. Poate mănânci prea mult din ceva bogat în calorii

Este adevărat că recomandările dietetice de grăsime s-au schimbat în ultimul deceniu, iar știința nutrițională a constatat acest lucru grasime nesaturata, care include nuci, semințe, avocado și ulei de măsline, joacă un rol important într-o dietă sănătoasă.

cu toate acestea, ai putea mânca prea multe grăsimi sănătoase. Trebuie să știți că grăsimile au mai mult de două ori caloriile decât carbohidrații sau proteinele, astfel încât aceste calorii se acumulează mai repede.