Știați că un somn mai bun ajută la scăderea în greutate Dr. Fco Javier Moreno - Blog

Scris la 31 iulie 2020. Postat în Știri

Dormitul bine are o serie de beneficii pentru corpul nostru. Nu numai că este important să dormi 8 ore, dar trebuie să fie de bună calitate.

somn

Când orele de somn sunt reduse, crește producția de grelină, un hormon care stimulează foamea și reduce cheltuielile de energie. De asemenea, s-a demonstrat că somnul deficitar determină creșterea nivelului de glucoză și creșterea secundară a insulinei și creșterea acumulării de grăsime corporală.

În timpul diferitelor etape ale somnului există descărcări ciclice de testosteron, deci dacă ritmul somnului este perturbat, nivelul de testosteron este, de asemenea, redus.