Ce ar trebui să schimbi în dieta ta pentru a evita ridurile - Revista Cosmopolitan
Nu numai vârsta și timpul dvs. determină îmbătrânirea corpului, ci și factori dietetici care influențează calitatea și deteriorarea corpului. Dacă urmați aceste sfaturi veți trăi mai mult, mai bine și veți uita de operații
Acest? Dovedit că o dietă bună și o viață activă ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire și chiar la prevenirea bolilor și a afecțiunilor care apar odată cu înaintarea în vârstă.
In carte Soluția anti îmbătrânire, de Vincent Giampapa, medic specialist în domeniul anti-îmbătrânire, oferă câteva sfaturi ușoare pe care le puteți pune în practică.
GÂNDIȚI ÎNAINTE DE A MĂNCA
Dacă sunteți selectiv cu ceea ce cumpărați în SU? mai ușor de ales alimente care sunt benefice pentru sănătatea ta atunci când mergi să gătești. Prin urmare? Lasă-te expert în citirea etichetelor produselor pe care le consumi, de ce? Există alimente care se inflamează și tind să contribuie la îmbătrânire, cum ar fi produsele procesate, deoarece sunt pline de conservanți, zaharuri și lacteale care, pe lângă faptul că vă influențează silueta, vă vor face pielea să arate mai predispusă la riduri.
Gândiți-vă la același lucru atunci când sunteți tentați să cumpărați junk food, deoarece conține cantități mari de grăsimi trans care nu sunt deloc sănătoase, au multe calorii și nu vă hrănesc.
Toate acestea pe termen lung înfundă arterele, elimină luminozitatea pielii și, în plus, te va face? simt-te foarte greu și fără energie în timpul zilei.
Împărțirea porțiunilor din ceea ce urmează să mâncați și să consumați (alimente nutritive pe tot parcursul zilei) este cea mai bună, deoarece acesta este cazul. mențineți metabolismul activ.
Idealul? Ce recomandă toți nutriționiștii: trei mese principale și două gustări între mese. Și pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze corect și să aibă o digestie bună, mâncați calm și într-o atmosferă relaxată, deoarece asta va evita? asta a continuat? este o mâncare mușcătoare sau compulsivă.
O anchetă pe care o duc? efectuat de Universitatea din San Francisco timp de cinci ani afirmă că băuturile răcoritoare (pe lângă creșterea în greutate) promovează îmbătrânirea.
De asemenea, se estimează că consumul unei cutii pe zi vă poate face să câștigați între 7 și 8 kilograme pe an. De asemenea, urmăriți consumul de alcool, deoarece se deshidratează, umflă și va face? ușurează-ți obținerea pungilor sub ochi. Dacă bei din când în când ceva, nu se întâmplă nimic! Dar de multe ori te vei vedea mai în vârstă!
DA? LA PROBIO? TICOS
Ele ajută la reglarea digestiei, deoarece bacteriile bune vor prolifera în intestin, care se va reflecta? în aspectul pielii tale. Le găsiți în legume fermentate și în alimente precum ke? Fir.
GRASIME BUNE
Cel mai bun lucru pentru a ține ridurile departe este o bună hidratare a pielii, dar utilizarea unei creme bune nu este cea mai eficientă, deoarece trebuie să o faci din interior spre exterior.