Ce alimente sunt benefice pentru păr? CuidatePlus
Amparo Puch White
Miercuri, 31 august 2016 - 18:00
26.538 știri publicate
Pe tot parcursul anului, se observă cum, în unele ocazii, părul devine mat, începe să cadă brusc sau pare aspru și uscat. Dar, la ce se datorează aceste schimbări? Starea proastă a părului poate fi cauzată de factori hormonali sau genetici, obiceiuri slabe de igienă a părului, utilizarea de coloranți și decolorări care îl strică, stres, utilizarea unor medicamente care influențează sănătatea scalpului sau nutriția insuficientă. Deși unele dintre aceste motive au puțin loc de acțiune la nivel personal și de sănătate, hrănire Este un factor care depinde de fiecare și de aceea, poate fi modificat pentru a obține un păr sănătos.
Părul este compus din proteină keratină și altele minerale precum magneziu, siliciu sau cupru, deci pentru a obține un păr puternic și sănătos este esențial să mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată care conține aceste nutrienți.
Ce substanțe nutritive sunt benefice?
Nutrienții necesari pentru promovarea și susținerea sănătății părului sunt în principal proteine, aminoacizi esențiali, colagen, minerale și vitamine, indică Gloria Montané, farmacistă a Farmacia Montané, în Sabadell (Barcelona). Printre vitaminele care trebuie consumate, cele mai importante pentru starea bună a părului sunt, mai presus de toate, cele din grupa B, în cadrul acestora cea mai semnificativă fiind biotina (B8), împreună cu vitamina C. Prezenta lui fier, cupru, zinc Da Omega 3, adaugă Teresa Bonnin, co-proprietar farmacist al Farmacia Bonnin, în Palma de Mallorca.
Prin urmare, ce alimente ar trebui consumate?
Experții stabilesc în ce alimente pot fi găsiți diferiții nutrienți esențiali care prezintă părul în stare bună: