Câte calorii costă fericirea? Compania mea este sănătoasă
Diego de Olmedilla își publică noua carte bazată pe exemple reale de pacienți care și-au încercat „Metoda de gândire” pentru a slăbi.
După succesul său Slăbește cu Metoda de gândire, Diego de Olmedilla ne aduce noua sa carte Câte calorii costă fericirea ?, Unde revizuiește cele mai importante aspecte ale metodei sale de slăbit cu exemple reale de oameni care au venit la consultația sa.
Healthy Companies a vorbit cu el pentru a ne spune cheile metodei sale:
Cum ați venit cu această nouă și inovatoare metodă de slăbire?
Cu ani în urmă cântăream 140 de kilograme, încercasem tot felul de diete, cheltuisem o grămadă de bani plătind tot felul de profesioniști pentru a mă ajuta să scot acele kilograme în plus, dar nu realizam nimic. Apoi mi-am dat seama că nu era o problemă alimentară, ci o problemă emoțională. Am avut o relație cu mâncarea care nu era o relație sănătoasă și am crezut că asta trebuie să schimb pentru ca rezultatele să dureze în timp.
Cum afectează stresul și anxietatea felul în care mâncați?
Stresul și anxietatea sunt emoții și, ca atare, trebuie să învățăm să le gestionăm. În multe ocazii, problema excesului de greutate este cauzată de faptul că nu știm să direcționăm anumite emoții și ajungem să le raportăm la mâncare, ceea ce numim „foamea emoțională”. Metoda de gândire își propune să trateze aceste probleme de la rădăcină, nu de la suprafață.
În cartea ta vorbești și despre pericolul utilizării alimentelor ca recompensă sau recompensă, în noi înșine și, mai presus de toate, la copii
Trebuie să avem în vedere că mâncarea este benzina care ne alimentează motorul, nu un premiu. Nu putem merge la exerciții și să punem tot ce vrem în corpul nostru ca recompensă pentru o treabă bine făcută, mâncarea nu poate deveni recompensă. În ceea ce privește copiii, aceștia trebuie să învețe să se bucure de o treabă bine făcută și să nu se aștepte la o recompensă sub formă de bibelouri. Suntem prima țară din Europa cu cel mai mare procent de obezitate infantilă, este ceva foarte grav și ar trebui să fim conștienți de asta.