Care sunt cauzele și cum se pot preveni crampele atunci când se exercită - BBC News World

Sursa imaginii, Getty Images

crampele

Crampele durează de obicei câteva secunde sau câteva minute, dar există cazuri în care contractura și durerea durează mult mai mult.

Crampele de multe ori nu avertizează și riscul de a le suferi este mare atunci când facem exerciții fizice, mai ales atunci când ne cerem corpul la efort maxim.

Dar, deși sunt asociați în principal cu fotbaliști sau alergători pe distanțe lungi, contracția musculară bruscă care poate provoca dureri cumplite și care uneori pare nesfârșită nu este ceva exclusiv sportivilor.

Femeile care poartă pantofi cu toc sau altele persoanele cu condiție fizică scăzută sunt, de asemenea, expuși acestor spasme involuntare în care mușchiul se contractă în așa fel încât este aproape imposibil să-l relaxeze.