Cum influențează insulina pierderea în greutate
insulină este un hormon foarte important care ajută la absorbția nutrienților din alimente. De fiecare dată când mâncați carbohidrați, cantitatea de zahăr din sânge crește, iar pancreasul eliberează insulină pentru a o controla. De aceea, atunci când insulina nu își îndeplinește funcțiile în mod adecvat, se suferă rezistenta la insulina.
Pe termen lung, acest lucru ne poate determina să suferim Diabet, o boală cronică cauzată de un răspuns inadecvat la insulină, care determină acumularea zahărului în sânge. Rezultatul este probleme de sănătate, cum ar fi pierderea vederii, hipertensiune arterială, deteriorarea altor organe și probleme de slăbire.
Cu toate acestea, oprirea acestor efecte adverse asupra sănătății și pierderea în greutate nu este o misiune imposibilă. Să vedem strategiile care vă stau la îndemână pentru a o realiza și pentru a evita complicațiile în viitor.
Ce este sensibilitatea la insulină?
Când consumați carbohidrați prea des, în special cei simpli, cum ar fi zaharurile, vă poate face mai puțin sensibil sau mai rezistent la insulină. Când se întâmplă asta, ai nevoie produce mai multă insulină decât este necesar pentru a menține stabil glicemia.
În consecință, sensibilitate la insulină devine sărac, ducând la probleme de digerare a carbohidraților și absorbția substanțelor nutritive, precum și la creșterea în greutate. Acest lucru se întâmplă deoarece pancreasul este forțat să producă mai multă insulină; și în timp încetează să mai poată elibera corect hormonul care declanșează diabetul de tip 2.
În plus, a fi rezistent la insulină nu numai că crește riscul de diabet, dar provoacă și probleme cu tiroida, diferite tipuri de cancer și face mai dificilă controlul grăsimii corporale.
În acest sens, îmbunătățiți sensibilitate la insulină ar trebui să fie o prioritate pentru oricine este interesat să-și păstreze sănătatea, deoarece, de asemenea, ajută la reducerea riscului de diabet și la menținerea unei greutăți sănătoase.