Când ești supraponderal mănânci mai mult pentru dependență decât pentru plăcere "

În țările în care sunt acoperite toate cele trei mese pe zi, mâncarea este o problemă emoțională. Pentru cei buni și pentru cei răi: se pare că stomacul este singurul organ care suferă de o dietă grea, dar creierul suferă și al său. Din acest motiv, specialiștii care găsesc această relație ascunsă între ceea ce mâncăm și ceea ce simțim sunt extrem de relevante și în acest interviu am vrut să vorbim cu un profesionist pe această temă. Este vorba despre psihologul María Fernández de la Riva, de la școala bunăstării și creșterii Vedana, pe care i-am întrebat despre cele mai recomandate obiceiuri alimentare pentru a avea o viață fericită.

Ce este o dietă psiho?

Este o modalitate prin care trebuie să slăbim, care este compusă în principal din integrarea cunoștințelor precum nutriția, alimentația sănătoasă, unele diete pe care le folosim - nu foarte restrictive - și toate emoțiile care se află în spatele fiecăruia. Facem terapie de grup pentru a vedea care sunt acele emoții sau ceea ce numim „foamea emoțională”, adică ce te face să mănânci. Și apoi cu fiecare persoană realizăm un plan individual adaptat nevoilor și emoțiilor lor.

Putem controla greutatea practicând tehnici de bunăstare emoțională de tip mindfulness?

Nu. Evident, putem slăbi doar dacă digerăm mai puține calorii decât consumăm. A fi supraponderal nu este, de obicei, pentru că oamenii se bucură să mănânce sau pentru că mănâncă produse cu conținut scăzut de calorii, ci pentru că mănâncă în general din dependență. O face în anumite momente în care nu știe să gestioneze o emoție și de aceea mănâncă în exces. Evident, doar făcând mindfulness nu poți pierde în greutate.

---