Arde calorii fără să transpiri întotdeauna Femeie

Titlul sună foarte promițător, dar adevărul este că numărul de calorii pe care le arzi atunci când faci mișcare sau orice alt tip de activitate nu sunt legate direct cu cantitatea de transpirație care iese din corpul tău. Asocierea transpirației cu eficacitatea rutinelor de exerciții este probabil unul dintre cele mai răspândite și mai eronate mituri în același timp. De câte ori nu am auzit fraze de genul „multă transpirație care m-a costat”? Sau câți oameni nu am văzut cu pulovere, jachete și talii înfășurate în benzi de nailon „pentru a transpira mai mult și a arde mai multe grăsimi”?

Pentru ce este transpirația
Corpul uman secretă transpirație pentru a se răcori atunci când temperatura lui devine prea mare. Cu alte cuvinte, nu este altceva decât un sistem natural de răcire. Astfel, cantitatea de sudoare care se acumulează pe frunte și pe hainele de exerciții are mai mult de-a face cu temperatura și genele tale (unii oameni transpira mai mult decât alții prin natură), decât cu intensitatea efortului. Dacă stai culcat relaxându-te pe o plajă sub soarele din Miami, vei transpira mai mult decât dacă faci jogging toamna prin Central Park, dar în al doilea caz vei arde mai multe calorii.

---