27 de rețete pentru mese ușoare, simple și rapide pentru a evita complicarea vieții în carantină

Abonați-vă la Vitónica

Dacă, deși ați încercat, nu vă puteți organiza în carantină, dar doriți să aveți grijă de dieta dvs., vă vom ajuta plecând 27 de rețete pentru mese ușoare, simple și rapide pentru a evita complicarea vieții în carantină.

Sardine la cuptor cu patrunjel

Ingrediente

Cum se fac sardine la cuptor cu patrunjel

Preîncălziți cuptor la 200ºC și pregătiți un platou sau o tavă ungându-l cu puțin ulei. Puneți un pat ușor de sare grosieră. Spălați o grămadă bună de pătrunjel, tocați căței de usturoi și stoarceți sucul uneia dintre lămâi.

Curățați sardinele îndepărtarea capetelor, a coloanei vertebrale și spălarea ușoară a pielii pentru a îndepărta solzii. De asemenea, pot fi cumpărate deja curate pentru a ne salva pasul sau le-am putea găti întregi. Prefer să le scot din cuptor gata să devoreze, deoarece nu este dificil să le împiedic să se usuce.

---