10 mituri despre oțetul de mere pe care nu ar trebui să le crezi - Blog Flota
În ultimii ani a fost atât de multă publicitate despre oțetul de mere, proprietățile și utilizările sale, despre care mulți pretind că vindecă aproape orice, de la diabet până la creșterea în greutate. Din păcate, este nevoie doar de puține informații pentru a afla că acest lucru nu este cazul. Ceea ce este adevărat este că oferă multe beneficii, deși acest lucru nu înseamnă că este necesar să luați mai multe linguri în fiecare dimineață.
Iată 10 mituri despre oțetul de mere pe care nu ar trebui să le crezi:
1. Ajută la slăbit
Ar fi perfect dacă ai lua doar o lingură de oțet de mere pentru slăbit. Dacă trebuie să slăbești câteva kilograme în plus într-un mod durabil și sănătos, atunci umple-ți dieta cu legume și fructe, reduce grăsimile saturate și zahărul adăugat. Abia atunci veți obține cu adevărat rezultate bune.
2. Îmbunătățește-ți sistemul imunitar
Utilizarea regulată a oțetului de mere vă poate îmbunătăți sănătatea, dar nu poate vindeca nicio boală. Compușii antioxidanți din produs sunt cei care ajută la reducerea riscului de boli cronice, inclusiv boli cardiovasculare, diabet, cancer și declin cognitiv. Cu toate acestea, este dificil pentru oamenii de știință să determine cantitatea de antioxidanți benefici din oțetul de mere. Se consideră că este mai bine să consumi substanțele nutritive care îți îmbunătățesc sistemul imunitar, folosind cele mai bune alimente pe care ni le oferă natura.
3. Elimină grăsimea
desi acid acetic în oțetul de mere poate ajuta la reducerea producției de grăsimi în ficat și la îmbunătățirea nivelului de colesterol din sânge, este avertizat că nu îl puteți folosi în alimente și așteptați să se întâmple ceva magic. Nu mai folosi oțet de mere pentru slăbitr, deoarece cel mai bun mod de a reduce colesterolul total și de a îmbunătăți starea generală de sănătate este să săriți alimentele grase și procesate.
4. Ajută la digerarea glucidelor
Nu veți putea evita consecințele consumului de carbohidrați în exces, luând oțet de mere. Deși un studiu mic în urmă cu ani în urmă a legat oțetul de limitarea efectelor negative ale alimentelor bogate în carbohidrați, cu conținut ridicat de glicemie, ar trebui să evitați întotdeauna glucidele procesate.