Voința de a pierde în greutate 8 sfaturi pentru succes
Publicat: 05/08/2016 - Actualizat: 11/11/2020
În prezent, când căutăm informații pe net despre cum să slăbim este obișnuit să găsim multe povești de succes. Ne putem întreba cum o fac? Au mai multă voință subțire?
Când le citim experiența, putem găsi de obicei asta unele variabile sunt repetate, modificări ale dietei, exerciții fizice și utilizarea unui supliment. Dar de ce reușesc ei când eșuăm? Răspunsul este simplu, este constanța și perseverența, în ciuda adversității, ajută la mai multă voință.
1. Acceptați că nu aveți întotdeauna succes
În multe aspecte ale vieții noastre, succesul nu vine doar prima încercare, de fapt, există oameni care susțin că succesul nu este altceva decât rodul multor eșecuri consecutive, adică cheia succesului este să nu ai cel mai bun plan, ci să fii persistent.
din pacate pierderea în greutate este un proces care devine adesea frustrant, obositor și provocator, dar în cele din urmă, efortul va fi meritat.
2. Fii realist
Una dintre cele mai frecvente greșeli atunci când se ia în considerare pierderea în greutate este aceea căutăm o pierdere în greutate destul de mare în câteva zile.
Dacă suntem realiști în ceea ce privește cantitatea de kilograme pe care o vom pierde, probabilitatea că vom atinge acest obiectiv și că suntem mulțumiți de rezultate va fi mai mare.
Mai mult, obiective foarte înalte, necesită măsuri drastice, diete foarte restrictive care sunt adesea însoțite de simptome neplăcute, oboseală, dureri de cap, foamete, anxietate printre altele și nu avem întotdeauna rezultatele dorite, care după sacrificiu este destul de dezamăgitor.
3. Alegeți dieta corectă
Crezi sau nu, dieta pe care o alegeți atunci când doriți să slăbiți are mult de-a face cu succesul nostru pe termen lung. Dacă alegeți o dietă ale cărei ingrediente nu vă plac, nu vă sunt accesibile și este, de asemenea, repetitivă, s-ar putea să vă plictisiți în curând de ea.
O dietă sănătoasă trebuie să fie adaptată nevoilor dvs. sau puteți face schimbări în obiceiurile sănătoase, Acestea vă permit să vă mâncați mesele în porții adecvate și să vă îmbunătățiți treptat dieta.
4. Cântărește-te la fiecare 15 zile
A fi conștienți de greutatea noastră este important, deoarece astfel știm că dieta noastră „funcționează”, dar experții vă sfătuiesc să vă cântăriți la fiecare 15 zile, deoarece vedem rezultate semnificative, fără a fi nevoie să așteptați o lună, De asemenea, vă puteți cântări săptămânal, conștient că este posibil să nu vedeți o schimbare considerabilă.
5. Găsiți soluții dacă vă blocați dieta.
Stagnează pe dietă Este comun. Când vedem poveștile de succes în ceea ce privește pierderea în greutate, nu ne vine niciodată în minte să ne gândim la dificultățile prin care au trebuit să treacă pentru a-și atinge scopul.
De obicei, credem că cei care au slăbit au avut un succes constant de la o săptămână la alta și când ne uităm la asta nu pare atât de dificil, dar realitatea este că toți oamenii au de obicei săptămâni în care progresul este minim sau nul.