Varice și exerciții fizice

Varice și exerciții fizice

Autor

Alfonso, Griselda Flebologie și limfologie

Care este cea mai bună activitate fizică pentru prevenirea și îmbunătățirea simptomelor varicelor? Dr. Griselda Alfonso, șefa serviciului de flebolinfologie al Grupul Gamma, ne oferă informații pentru a face o alegere corectă.

Activitatea fizică joacă un rol fundamental în prevenirea și tratamentul bolilor venoase. Varicele nu sunt doar o problemă estetică, ci o boală cronică și în evoluție, care produce pierderi enorme de zile lucrătoare și cheltuieli mari în sistemul de sănătate.

Numitorul comun în apariția varicelor este un revenire venoasă lentă datorită slăbiciunii peretelui venos și a insuficienței valvei care provoacă „reflux” și apariția consecventă a varicelor superficiale.

Toată activitatea fizică care vizează prevenirea și tratamentul simptomelor venoase trebuie să aibă un obiectiv clar, deoarece îmbunătățește viteza de întoarcere venoasă.

Care sunt exercițiile ideale?

Idealurile sunt activități aerobe: învârtire, jogging sau plimbare, de asemenea dans. Amintiți-vă că aerobul este un exercițiu care necesită respirație și are ca scop obținerea unei rezistențe mai mari. Pentru a obține energia necesară, carbohidrații și grăsimile sunt arse cu un consum ridicat de oxigen.

Prin creșterea activității cardiace cu o pompare mai mare și mai frecventă a inimii, distribuția sanguină a capilarelor este îmbunătățită și ramurile arteriale sunt deschise, îmbunătățind nu numai presiunea arterială, ci și "Vis a Tergo" (forța care vine din spate) care este rămășița forței motrice a arterelor care ajunge la arteriole, venule și în cele din urmă la vene, împingând sângele înapoi către inimă.

Un alt factor legat de creșterea activității cardiace este ceea ce numim „Vis a Latere” (forța din lateral), sunt bătăile arteriale care urmează calea venelor profunde, dând stimulare și sprijin peretelui venos bolnav.

Ambii factori sunt forțele motrice ale revenirii venoase, scad hipertensiunea venoasă, previn apariția venelor varicoase și îmbunătățesc simptomele edemului, durerii și crampelor la picioare.