Utilizați ulei de nucă de cocos pentru a accelera metabolismul Coco March
În weekend, eu și prietena mea Tamara am mers împreună la piață pentru a face cumpărăturile. Trecând prin rafturi, i-am spus despre beneficiile uleiului de trigliceride cu lanț mediu (MCT) pentru sănătate. Uleiul de cocos este inclus aici ca MCT. Cu toate acestea, ea mi-a spus că a eliminat toate alimentele grase din dieta familiei sale.
Tamara mi-a spus că, la fel ca ea, soțul și fiul ei au câteva kilograme în plus. Au încercat diferite diete, dar niciunul nu a dat rezultatele pe care le speră. De fapt, la un moment dat, una dintre diete i-a făcut să slăbească, dar când s-au oprit au crescut dublu.
Ce i-am explicat Tamarei este același lucru pe care îl voi spune astăzi aici. Grăsimile bune sunt esențiale pentru a fi sănătoși și, în plus, nu pentru a te îngrăsa, ci pentru a slăbi. Uleiul de cocos este unul dintre cele mai sănătoase de pe suprafața pământului.
Este alcătuit din trigliceride cu lanț mediu, o formă de acid gras saturat care are numeroase beneficii pentru sănătate. Astfel, acestea variază de la îmbunătățirea funcției cognitive la o mai bună gestionare a greutății.
Uleiul de cocos sub formă de grăsimi saturate
Nu vă alarmați când citiți cuvântul triglicerid. Uleiul de cocos, deși are trigliceride, este protector pentru inimă. Deși este o grăsime saturată, este o grăsime saturată bună care crește nivelul HDL. Colesterolul care este clasificat ca fiind bun pentru rolul său în curățarea arterelor de LDL, este colesterolul care poate provoca boli de inimă.
Uleiul de cocos este o sursă excelentă de trigliceride cu lanț mediu (MCT), aproximativ 62-65% din acizii grași din uleiul de cocos sunt MCT.
Majoritatea persoanelor care consumă dieta tipică occidentală sunt deficitare în acizi grași cu lanț mediu. Acest lucru se datorează în principal faptului că publicul larg este victima amăgirii că grăsimile saturate sunt rele. Cu toate acestea, acum 100 de ani bunicii noștri consumau cantități mari de unt, dar nu sufereau de probleme cardiovasculare. Mai mult, atacurile de cord nu erau obișnuite până la mijlocul anilor 1950 și au crescut în același ritm în care consumul a scăzut.
Deși unii factori genetici pot contribui, bolile de inimă sunt în mare parte atribuite obiceiurilor slabe de viață, dintre care unul consumă prea mult zahăr și carbohidrați și insuficiența de grăsimi saturate, precum grăsimea din uleiul de cocos.
Pe lângă protejarea inimii și Trigliceride Lanț mediu, uleiul de cocos accelerează, de asemenea, metabolismul și te ajută să slăbești.
Ce sunt trigliceridele cu lanț mediu sau MCT?
MCT, De asemenea, numiți acizi grași cu lanț mediu, sunt un tip de grăsime cu o structură chimică rară, care este ușor absorbită de organism, care are capacitatea de a accelera metabolismul și de a stimula pierderea în greutate.
Aceste tipuri de trigliceride au devenit din ce în ce mai populare în rândul persoanelor care își descoperă beneficiile și înlocuiesc carbohidrații neti cu cantități uriașe de grăsimi sănătoase, pe lângă proteine de înaltă calitate.
În cazul uleiului de cocos, multe dintre beneficiile care se cunosc despre acesta sunt strâns legate de cantitatea de MCT (acizi grași cu lanț mediu sau trigliceride) pe care o are. Grăsimile cu lanț mediu (MCT) includ acidul lauric. ceea ce vă poate ajuta să atingeți cetoza în mod natural și rapid.
Cetoza este procesul prin care organismul arde grăsimea pentru energie. Uleiul MCT este inodor, insipid și poate fi înlocuit cu uleiurile tradiționale. Adăugarea la shake-uri proteice, cafea sau orice alt tip de băutură.
Beneficiul pentru sănătate MCT
Există grăsimi care sunt foarte sănătoase pentru organism și vă pot ajuta să obțineți o siluetă subțire. Poate că ați luptat pentru asta fără rezultat. Din acest motiv, vreau să vă prezint câteva beneficii importante ale uleiului de cocos.
1. Vă ajută să pierdeți în greutate și să vă reduceți pofta de mâncare
În urma cercetărilor efectuate, s-a confirmat că uleiul de cocos optimizează termogeneza și oxidarea grăsimilor. În plus, împiedică grăsimea să genereze depozite acumulate în organism.
Acest efect termic determină organismul să utilizeze cetone ca stimulent pentru a genera energie în organism. În acest fel, slăbești treptat.