Sugestii alimentare pentru planul de masă Mă simt minunat!
Când cineva începe o provocare de șase zile, împreună cu preparatul nutrițional Herbalife, pregătesc un plan zilnic de masă pentru cele șase zile și, de asemenea, recomand, de asemenea, diferite alimente care vă pot ajuta să faceți cele cinci mese zilnice fără a trece peste calorii.
Această listă de produse este ceea ce folosesc în ziua mea. Există atât băuturi cu care pregătesc shake-ul, cât și ceea ce mănânc între mese și, desigur, întotdeauna mă gândesc să mă simt sătul pe tot parcursul zilei.
Deocamdată vă las câteva mâncăruri adevărate, câteva băuturi și câteva iaurturi, mai târziu voi extinde lista.
Morcovi. Morcovii variază de la 33 kcal în 100 de grame. De obicei pregătesc câteva morcovi curățați înainte de a mânca pentru a evita ciocănitul în timp ce pregătesc mâncarea. Îmi place, de asemenea, că alimentele bogate în fibre și vitamine ajung mai devreme în stomac, simt că îmbunătățesc digestia și favorizează absorbția nutrienților.
Conserve de porumb dulce. Împreună cu morcovii, este un alt aliment care mănânc când mi-e foame înainte de prânz. Sunt bogate în fibre și destul de sățioase. Le folosesc și pentru a însoți fileurile de pui sau când pregătesc un pui cu porumb.
Ouă. Ouăle sunt un aliment bogat în proteine și grăsimi sănătoase, așa că vă recomand să le consumați gătite atât pentru mese, cât și pentru gustări la jumătatea dimineții sau după-amiaza. De obicei le gătesc mai multe în același timp cu o lingură mică de sare pentru a le da un pic de aromă.
Băutură din soia de ciocolată, Ideal pentru a bea cald sau rece, deoarece are multă aromă, îl puteți amesteca cu apă pentru a-i reduce caloriile, deoarece are 55 kcal, 100 ml, ceva mai mult decât un lapte semi-degresat obișnuit. Există, de asemenea, o aromă de cafea.
O găsiți la Mercadona.
Soia bea Vive Soy, Există multe arome pe care le folosesc ananas și portocale pentru a-mi pregăti smoothie-ul, deși nu este o aromă foarte intensă, îl puteți amesteca cu apă pentru a reduce caloriile, vor avea și un gust bogat, deși este o chestiune de gust. Acestea sunt în jur de 45 kcal la 100 ml, deci sunt similare cu laptele semidegresat.
Le puteți obține în orice supermarket sau în Amazon.