González Juanatey, cardiolog „După un infarct poți trăi mai bine”
Tutunul este primul mare dușman al inimii, dar există alți doi foarte puternici, subliniază șeful serviciului de cardiologie al Clinicii Santiago, care subliniază ce obiceiuri sunt esențiale pentru a avea grijă de sănătatea cardiovasculară
Că covidul „nu ne face să ne întoarcem, că nu degradează un medicament de excelență” și duce la neglijarea cancerului sau a îngrijirii sănătății cardiovasculare, îndeamnă José Ramón González Juanatey, șef de cardiologie la Clinica Santiago, distins cu Premiul Nóvoa Santos din 2019. „În perioada cea mai grea a covidului, doar jumătate din atacurile de cord au venit la spitale. Cealaltă jumătate a rămas acasă, iar din acestea au murit ”, subliniază el.
-Ce șanse avem astăzi de a supraviețui unui atac de cord?
-Dacă îngrijirea pentru infarct este bună, cu programele care au fost dezvoltate aici, prognosticul pentru recuperare este excelent. Aceasta este o luptă împotriva timpului. Problema cheie a atacurilor de cord este timpul petrecut de pacient în afara spitalului.
-La ce oră avem?
-Când începeți cu dureri în piept, o durere care nu dispare, opresivă, care nu se schimbă odată cu respirația și puteți fi o persoană cu risc, sunați la 061. Cât mai curând posibil. În primele două sau trei ore după începerea durerii, 20% dintre pacienți pot muri brusc și pot muri de ceva ușor de rezolvat, fibrilația ventriculară. Aceasta este marea problemă, insist: timpul. Dacă aveți dubii, sunați la 061. Dacă ajungeți devreme, prognosticul este fantastic. Într-un procent ridicat de pacienți recuperează o activitate egală cu ceea ce au avut sau mai mare dacă își schimbă obiceiurile de viață în bine.
-Există o perspectivă a unei bune calități a vieții după?
-Am putea spune chiar că puteți trăi mai bine, vă puteți crește calitatea vieții. Dar trebuie să faci mișcare, să renunți la fumat.
-Care sunt marii dușmani ai inimii astăzi?
-Primul, tutunul. Și al doilea mare dușman, sedentarismul și obezitatea. În acest caz, exercițiul continuu este cea mai bună polipilul existentă. Petreceți cel puțin o oră pe zi de mers pe jos, de exemplu. Idealul este să combinați exercițiile aerobice (mersul pe jos, înotul) cu un anumit exercițiu de forță (în special extremitățile superioare). Deoarece mușchiul ne salvează, este cel mai mare antiinflamator pe care îl avem în organism. Mai ales de la o vârstă trebuie să luptăm pentru a nu pierde masa musculară. Unul dintre motive este că previne inflamația globală a corpului. De asemenea, exercițiile de rezistență sunt bune pentru prevenirea cancerului de colon sau de sân. Pe măsură ce îmbătrânești, mișcarea devine din ce în ce mai importantă, iar beneficiile sunt văzute relativ imediat.
-Sarea dăunează bolilor de inimă, insistă el. Și zahărul?
-Zaharul este mult mai rău pentru inimă decât sarea. Și astăzi suntem plini de zahăr. Când mergi la supermarket, ar trebui să te uiți la etichetă; nu trebuie să consumați nimic care are mai mult de 4 sau 5% zahăr. Acum, conceptul de mâncare adevărată este la modă. Este foarte bine: sunt produse pe care le puteți identifica și care au o prelucrare redusă sau deloc. Au fost descoperite alte lucruri interesante. De exemplu, cafeaua te protejează de bolile cardiovasculare. Fără zahăr, desigur.
-Câte cupe cel mult?
-Două sau trei pe zi.
-Recent, a apărut un studiu al American Heart Association care indică faptul că berea are și un efect protector. E chiar asa?
-Da, dar este un efect foarte mic. Fii atent cu alcoolul. Femeile sunt mai sensibile la alcool decât bărbații. Deși vinul sau berea ar putea proteja în doze mici, a intra în acel mesaj este dificil. Dar există și alte lucruri interesante. Am participat la un consens european privind sănătatea dentară și bolile cardiovasculare. Sângerarea de la nivelul gingiilor a fost mult timp asociată cu riscul unui atac de cord. Acum știm chiar că, dacă vă spălați dinții de mai multe ori pe zi și cel puțin o dată pe an, vă curățați dinții, riscul de infarct este redus dramatic.