Descoperiți cum să mâncați pentru a vă menține nivelul de energie peste restul

Urmarea unei diete echilibrate energetic te poate ajuta să fii mai concentrat, mai puțin dispersat și capabil să faci pașii de care ai nevoie pentru a-ți realiza visele.

Există substanțe și alimente cu o energie care facilitează dispersia, relaxarea, pasivitatea, ritmul lent. O energie care ne încetinește. Sunt alimente cu energie yin extremă, care vă vor face dificil să vă deplasați.

Cel mai clar exemplu este drogurile sau alcoolul. Cu toate acestea, există multe produse pe care le consumăm zilnic care facilitează această dispersie: băuturile carbogazoase, laptele și produsele lactate moi, cum ar fi iaurturile sau cremele, sucurile de fructe tropicale, zahărul, ciocolata, dulciurile, produsele chimice și medicamentele au energie yin extremă.

1.- Ai mii de idei, dar îți este greu să le materializezi, îți petreci ziua visând la ceea ce ai putea face, dar îți este greu să ajungi la subiect. Nu poți să mergi, nu-ți poți pune picioarele pe pământ.

Ești interesat să bei centrează alimentele cu o energie echilibrată, să te ajute să fii acolo, unde vrei să fii. Că vă ajută să reparați și să vă materializați.

Cerealele integrale, leguminoasele și legumele sunt alimentele cele mai echilibrate energetic. S-ar putea să vă gândiți ... nimic nou! Dar adevărul este că consumăm cu greu leguminoase, iar cantitatea de legume din vasele noastre este de fapt destul de redusă.

Când elimini alimentele yin extreme și începi să introduci zilnic în dietă cereale integrale (orez, quinoa, mei, orz ...) și leguminoase, vei observa că ești mai concentrat, mai stabil, mai senin.

Dacă puteți, începeți să utilizați o cantitate mică de alge în mese, acestea au o energie care vă ajută să vă concentrați. Și nu uitați de legume, acestea ar trebui să vă ocupe cel puțin jumătate din farfurie!

2.- Ai vrea să faci ceva, dar ... ai vrea doar ... nu ai făcut doar pasul ... se pare că temerile tale sunt mai puternice decât visele tale ... nu ai voință, te simți vulnerabil și nesigur ...

Energia rinichilor este asociată cu emoția fricii și curajului. Un dezechilibru al acestui organ vă poate face să vă simțiți mai fricos și mai nesigur. Se poate întâmpla și opusul, o situație de frică prelungită va slăbi energia rinichilor, atât de importantă pentru sănătatea ta.

Ce putem face?

Alimentele de mare sunt cele care ne tonifică cel mai mult rinichii, în special algele. Încercați să introduceți puțin alge wakame în supele tale și creme de legume sau alge kombu în gătitul leguminoaselor.

Alimente negre precum susanul negru ajută la susținerea energiei renale, dar sunt mai ales leguminoase, precum azuki sau soia neagră, cele pe care ne interesează cel mai mult să le consumăm dacă vrem să ne recâștigăm voința. Azuki este un tip de fasole roșie, foarte mică pe care o puteți găti ca orice altă leguminoasă. De asemenea, puteți pregăti un bulion cu el și puteți lua o ceașcă în fiecare zi. Veți observa diferența!

Cu siguranță ați auzit de supa miso, Ei bine, miso este, de asemenea, un tonic renal excelent, gustul său ușor sărat tonificând rinichii. Delicios și foarte ușor de pregătit.