Un meniu practic, sănătos și ieftin # 65 - Puterea consumatorului

practic

  • Bazarea dietei pe alimente sănătoase generează o calitate a vieții mai ridicată.
  • 56 de pesos pentru cele trei mese ale zilei, plus 7 USD pentru gustare.
  • 14 minute pentru a pregăti micul dejun, 35 pentru prânz și 20 pentru cină.

14 octombrie 2015. Bazarea dietei pe alimente sănătoase generează o calitate a vieții mai ridicată, ajută la prevenirea bolilor și are un impact direct asupra dispozițiilor oamenilor.

Incorporarea alimentelor și obiceiurilor sănătoase în viața de zi cu zi este, de asemenea, o modalitate de a transforma societatea noastră.

Acțiunile mici pot face schimbări mari.

Meniul nr. 65

MIC DEJUN

Suc revitalizant de morcov, spanac, coriandru, suc de lămâie și miere de dimineață * [grup de legume]
Amarant cu lapte ** [grupă de cereale și alimente de origine animală]
Ceai sau cafea după gust
Preț aproximativ: 21 pesos dolari
Timp timp aproximativ de preparare: 14 minute

ALIMENTE

Tocate cu tăiței de grâu integral, legume și brânză panela *** [grup de alimente de origine animală și leguminoase, legume și cereale]
Apă de fructe proaspete sau apă simplă
Preț aproximativ: 28 de dolari pesos
Timp timp aproximativ de preparare: 35 minute

Toast cu piure de naut, cu roșii, salată verde și puțină smântână deasupra **** [grup de leguminoase, legume și cereale]
Preț aproximativ: 17 dolari pesos