Odihna, mâncarea și exercițiile fizice sunt cheile pentru ca copiii să se întoarcă la școală
- SF'16
- Închiderea
- Tauri
- Program
- Comparsa
- Ghid util
- Fotografii
- Videoclipuri
- SF'17
- SF'18
- SF'19
- SF'20
- SF'17
- Închiderea
- Tauri
- Parte
- Program
- Comparsa
- Ghid util
- Fotografii
- Videoclipuri
- SF'16
- SF'18
- SF'19
- SF'20
- SF'18
- Închiderea
- Tauri
- Parte
- Program
- Comparsa
- Ghid util
- Fotografii
- Videoclipuri
- SF'16
- SF'17
- SF'19
- SF'20
- SF'19
- Închiderea
- Tauri
- Parte
- Program
- Comparsa
- Ghid
- Fotografii
- Videoclipuri
- SF'16
- SF'17
- SF'18
- SF'20
Nu va exista nicio Javierada: pandemia anulează din nou pelerinajul tradițional din Navarra
Navarra pune capăt vaccinării în reședințe
Toată lumea critică lentoarea vaccinării în Navarra
Compania prezintă ERE pentru 103 lucrători din Navarra
UPN îi cere lui TAN să repete o sesiune plenară la Berriozar
EH Bildu îl acuză pe Enrique Maya de „sectarism”
Indignare în Tudela cu „dispărutul” Chivite
Ora: toate centrele educaționale din Navarra sunt deschise
Denunțat pentru că a lăsat un bulgăre de zăpadă mare pe drum
SOCIETATE
Asistența primară și Institutul pentru sănătatea publică și a muncii din Navarra (ISPLN) au oferit o serie de orientări, astfel încât revenirea să fie cât mai sănătoasă posibil.
Recuperați rutinele de somn, alocați timp de făcut exercițiu fizic regulat și a mânca într-un mod sănătos și variat la cinci ori pe zi sunt cele trei recomandări de bază oferite de asistența medicală primară și de Institutul pentru sănătatea publică și a muncii din Navarra (ISPLN) pentru o „Înapoi la școală sănătos'.
Acest lucru a fost explicat joi în cadrul unei conferințe de presă Arantza Iñurrieta, Asistent medical la centrul de sănătate Barañáin, Nicolas Pilart, Asistent medical la centrul de sănătate San Jorge și medicul pediatru Lucia Marin, de asemenea, un profesionist din acest din urmă centru.
„Trebuie să depui eforturi pentru a reluați rutinele de somn și mâncare pe care am putut să o relaxăm vara. Faceți cursul cu ordine, echilibru, calm iar o motivație suplimentară este cea mai bună pe care o putem face pentru sănătatea și dezvoltarea personală a fiilor și fiicelor noastre ”, au declarat aceștia.
În timpul intervențiilor lor, profesioniștii au analizat recomandările privind dieta, exercițiile fizice, igiena și curățarea, îngrijirea specifică a spatelui, afecțiunea, siguranța, prevenirea accidentelor și coexistența în mediul școlar reflectate în materialele campaniei ‘Înapoi la școală cu sănătate’, a Departamentului Sănătății.
Aceste sfaturi sunt disponibile în broșuri publicate de ISPLN la Spaniolă, bască, engleză, franceză, arabă, română și bulgară, pentru că sunt cele mai frecvente limbi în rândul populației școlare navarroane.
ALIMENTARE, odihnă și exercițiu regulat
Ca punct de plecare, Nicolás Pilart a dat cheile unui dieta buna și le-a legat de menținerea orelor de somn necesare, ceea ce este considerat „cea mai bună mâncare pentru organism”. Sfatul este să efectuați cinci mese răspândit pe tot parcursul zilei, începând cu un mic dejun nutritiv care conține proteine (lapte sau iaurt), carbohidrați cu absorbție lentă (pâine, cereale, biscuiți simpli fără exces de zahăr) și câteva fructe întregi (nu suc).
prânz și gustare Acestea sunt esențiale pentru evitarea produselor de patiserie sau a produselor procesate cu exces de zahăr sau grăsimi. Se recomandă să mâncați un sandviș și fructe de casă, variind conținutul și tipul piesei. De asemenea, este recomandabil să echilibrați masa de prânz cu cina, pentru a îmbogăți aportul nutrițional zilnic. În cazul mersului la cantinele școlare, este util să urmați sugestiile pentru o combinație de prânz-cină pe care dieteticienii profesioniști care proiectează meniurile o fac de obicei.