Trucul din dieta ta pentru a obține proteine fără carne sau pește - Levante-EMV
O opțiune viabilă atât pentru vegetarieni, cât și pentru non-vegetarieni care doresc să-și reducă consumul de carne și produse din fructe de mare
Distribuiți articolul
Trucul pentru dieta ta pentru a obține proteine fără carne sau pește
Nu există nicio îndoială că obiceiurile vegetariene au devenit din ce în ce mai răspândite în societatea modernă. Ca și în cazul lor, îndoielile logice cu privire la faptul dacă este complet sănătos să eliminați complet produsele din carne sau peștele dintr-o dietă umană. Mai presus de toate, datorită aportului proteic al acestui tip de alimente care este complet suprimat în dietele vegetariene și, cu atât mai mult, în vegani. Recomandarea, deja complicată, dar nu din acest motiv, este necesar să nu mai o repetăm, este clară: dacă cineva va începe o dietă vegetariană sau vegană, ar trebui să o facă sub supravegherea specialiștilor și luând în considerare instrucțiuni. Eliminarea alimentelor din dieta obișnuită a omului nu este ceva de făcut ușor, nici măcar pentru ca o dietă să slăbească sau să slăbească.
Dar, în orice caz, pentru vegetarieni sau non-vegetarieni, este foarte important să cunoașteți această cheie simplă pentru a obține proteine în afara cărnii și a peștelui. Ceva foarte util nu numai pentru cei care - prin convingere sau orice motiv - doresc să înceteze consumul de produse de origine animală, ci și pentru cei care doresc să-și reducă aportul de carne și pește, în special cei care câștigă mai mult în greutate, pentru a o dietă mai sănătoasă și pentru a pierde în greutate sau grăsimi, dar fără a pierde proteinele cheie pentru creșterea musculară
Obțineți proteine din produse pe bază de plante, nu din carne sau pește
Există produse de origine vegetală care sunt surse de proteine bogate și variate? Raspunsul este da. Nu toate proteinele provin din carne și pește. Dar este important să subliniem că, dacă doriți să eliminați complet carnea și peștele dintr-o dietă, este necesar să consultați un medic specialist, astfel încât să se facă într-un mod controlat.
Și ce surse de proteine putem găsi pentru a reduce consumul de carne și pește fără a pierde o dietă echilibrată? Un răspuns bun este expertul în nutriție Dani Espíndola din contul ei de Instagram @ functionalnutricion.