Combaterea corporală, o modalitate distractivă de a arde calorii - Cum să slăbești și să slăbești

Nu te voi înșela, am fost întotdeauna mai mult o sală de fitness decât activități dirijate și motivul este clar: nu am ritm și sunt cartof. Da, știu, cu siguranță mulți dintre voi vor crede că sunt o exagerare și că este imposibil să nu știți cum să urmați, cel puțin, o clasă de aerobic. Ei bine, se dovedește că există oameni care s-au născut neîndemânatic și cu coordonare în vârful nasului, de aceea până de curând nu am încercat pentru prima dată o clasă de activități dirijate., acesta a fost Lupta corp la corp.

Combaterea corpului este o activitate dirijată care coordonează diferite mișcări și mișcări la ritmul muzicii, inspirat de diferite arte marțiale și discipline precum karate, box, taekwondo, tai-txi etc. legate în luptă imaginară. Exercitarea acestei activități cardiovasculare este de intensitate mare, ceea ce înseamnă că și cheltuielile de calorii sunt mari. O clasă de luptă corporală de 55 de minute poate arde aproximativ 737 de calorii, deși aceasta poate varia în funcție de auto-cererea fiecăruia dintre participanți.

Chiar dacă este o activitate care implică exerciții cardiovasculare, de asemenea, ajută la consolidarea forței, flexibilității și rezistenței. Aceste calități vor fi grozave pentru noi dacă vrem să tonifiam corpul de sus în jos, lucru pe care în multe exerciții aerobice nu îl putem realiza atunci când vine vorba de

---