Cum am pierdut mai mult de 150 lb după ce am încetat să evit carbohidrații

Consumul unei diete echilibrate și ridicarea greutăților au schimbat pentru totdeauna sănătatea Pamelei Bauer.

Tânăra Pamela Bauer avea 20 de ani când a decis că vrea să slăbească, așa că a început o dietă fără carbohidrați. Dar renunțarea la carbohidrați a făcut-o să se simtă iritabilă și leneșă, așa că a ajuns mereu să câștige kilogramele pe care le pierduse.

mult

Într-o zi, Pamela și-a rupt piciorul și mobilitatea ei limitată a făcut-o să câștige 50 de lire sterline în șase luni, ajungând la maximum 126 kilograme (278 lire sterline).

După ce un operator de roller coaster a cerut-o pe Pamela să iasă din plimbare, deoarece bara scaunului nu a putut fi reglată din cauza grăsimii sale, a decis să coboare până la 150 de kilograme (68 de kilograme).

Înălțimea sa este de 5'5 "(1,65 metri). S-a alăturat unei săli de sport și a început să înghită cărți de nutriție și exerciții.

Pamela a început să se antreneze 45 de minute, cinci zile pe săptămână (două zile pentru cardio și trei pentru ședințe de forță). A început să consume proteine ​​slabe, legume și cereale integrale. În șase luni a pierdut 27 de kilograme (27 de kilograme).