Trucuri pentru a slăbi Alimente; magic; că ar trebui să mănânci în fiecare zi în funcție de nutriționiști

Mai multe studii științifice îl susțin

Distribuiți articolul

Mâncarea „magică” pe care ar trebui să o mănânci în fiecare zi conform nutriționiștilor pentru a slăbi

trucuri

Pierderea în greutate este un obiectiv care nu poate fi întotdeauna atins. De fapt, este un obiectiv care pune de multe ori în pericol sănătatea multora. Experții în nutriție spun că mizarea pe diete minune poate avea mai multe consecințe negative. Și este faptul că lăsarea deoparte a unui singur produs sau (dimpotrivă) consumul unui singur fruct pe parcursul zilei poate duce la lipsa vitaminelor esențiale pentru organism. Singurul lucru pe care îl realizează cei care practică acest tip de restricții este că, atunci când revin la dieta obișnuită, „efectul de revenire” îi face să câștige câteva kilograme „deodată”.

Dar ce recomandă nutriționiștii? Ei bine, în primul rând, fii conștient de ceea ce mănânci în corpul tău și în al doilea rând, acordați atenție exclusiv studiilor științifice care oferă date care sunt complet contrastate.

În acest sens, Miquel Girones, unul dintre cei mai urmăriți nutriționiști și experți în dietă de pe rețelele de socializare, a împărtășit o revelație adepților săi în urmă cu ceva timp: consumul a 30 de grame de nuci pe zi te ajută să slăbești. Și nu, nu este ceva pur și simplu teoretic. Mai multe studii au testat două grupuri de populație: ambele au consumat același tip de dietă, dar unuia i s-au administrat nuci și altul nu. În cele din urmă, cei care au consumat doar 30 de grame de nuci au slăbit mai mult.