Sfaturi pentru gătit la examenele de gastronomie vegană
Ești un student care se confruntă cu multe ore de studiu și cu nervii testelor? Dacă trebuie să vă gestionați și propria dietă, datele examenelor pot fi foarte stresante.
Așa că astăzi vă explicăm cum să cumperi și gătește în timpul examenului.
Ce alimente să cumpărați în timpul examenului?
Trebuie luate în considerare două lucruri: în primul rând, cea mai practică întrebare. Aveți nevoie de alimente versatile, care sunt abundente și care, de asemenea, nu se strică imediat. Haide, dintre cele care oferă pentru multe mese și te scutesc de vizite la supermarket.
Pe de altă parte, trebuie să fie hrănitor, să ofere energie, dar mai ales să fie ușor digerabil.
Sfaturi pentru lista de cumpărături în timpul examenului
Trebuie să economisiți ore și efort pentru a vă concentra asupra a ceea ce este important. Pentru a nu pierde timpul gândindu-vă ce să cumpărați și ce să gătiți în fiecare zi, scrieți aceste sfaturi:
- Proiecta un plan săptămânal de masă și o listă de cumpărături detaliat.
- Efectuați achiziții de bază pentru întreaga lună: include o cantitate suficientă de orez, paste, cereale, leguminoase, legume și legume ambalate etc. O mulțime de greutate? Supermarketul dvs. o va duce cu siguranță la ușă.
- Daca preferi, cumparaturi online și economisiți timpul de alegere și transportare a produselor, plată și luare acasă.
Luați timp pentru a vă proiecta lista de produse alimentare și meniurile pentru fiecare săptămână. Astfel veți economisi timp zilnic.
- Cumpără congelat: astfel veți avea legumele depozitate și gata de utilizare. De asemenea, vin curate și tăiate deja, un economizor de timp real. Nu puteți rata mazărea, spanacul, fasolea verde, tocană sau varza de Bruxelles în congelator.
- Efectuați cumpărături săptămânale la legumă: alegeți anotimpul și aveți întotdeauna usturoi, ceapă, dovlecei, piper și roșii acasă. Cu aceste elemente esențiale puteți găti o mie și una de rețete. Alege și pungile de salată, acestea sunt practice pentru că vei evita să speli frunzele de salată și să le tai.
- Cumpărați alimente durabile: pariați pe orez, paste uscate, leguminoase, cereale (mai bine dacă sunt cereale integrale), soia texturată și legume precum cartofi, cartofi dulci, dovlecei, dovlecei ... țin foarte mult în frigider, sunt ieftine și pot fi gătite in multe feluri.
Legumele congelate sunt o opțiune ieftină, confortabilă și sănătoasă. De asemenea, leguminoasele din oală, gătite deja, sau cupele de orez.
- Alegeți leguminoarele fierte: cei care vin într-un borcan de sticlă sunt gata de utilizare. Veți economisi timp de gătit și mizerie.
- Cumpărați procesat practic și sănătos: orez congelat precuinat, cupe de orez sau quinoa pentru a face la cuptorul cu microunde
Lectură utilă:
- Faceți-vă listă de cumpărături.
- Cum se alege cea mai rapidă coadă din supermarket.
- 10 alimente esențiale în cămară.