Transpirația și slăbirea, un mit periculos - Blogul Perspirex
Mulți oameni cred că pierderea în greutate și transpirația sunt practic același lucru. Această credință ajunge într-o asemenea măsură încât multe discipline, cum ar fi yoga sau Pilates, nu sunt considerate exerciții fizice, deoarece nu ne fac să transpire. În plus, este derivat din obiceiul de a se îmbrăca în exces de a face mișcare sau de a purta haine strânse sau materiale plastice pentru a stimula transpirația. Cu toate acestea, aceste tipuri de practici nu sunt doar incomode, dar sunt total ineficiente atunci când vine vorba de slăbit și pot fi chiar periculoase.
A fi supraponderal este o consecință a excesului de grăsime, iar pentru a elimina excesul de grăsime este necesar să reducem cantitatea de calorii pe care o consumăm prin dieta noastră și să creștem cheltuielile de calorii prin exerciții fizice. Activitatea fizică contribuie la pierderea în greutate consumând energia de rezervă a corpului, care se acumulează sub formă de grăsime. Pe de altă parte, atunci când se efectuează orice efort fizic intens, corpul trebuie să elimine o parte din căldura reziduală prin transpirație. Dar acestea sunt două mecanisme diferite care nu sunt legate între ele.