Totul despre dieta South Beach - Daiquiri Girl
Am auzit despre dieta South Beach în timp ce Googling proteine fără gluten. Mi s-a părut foarte curios și interesant. Să o analizăm puțin.
Dieta South Beach a fost concepută de cardiologul Arthur Agatston. Nu cu ideea de a obține un corp de plajă bun, ci pentru a evita boli precum diabetul. Dieta a fost atât de reușită cu pacienții săi, încât a decis să publice o carte și să o facă cunoscută lumii. Cel mai interesant lucru este că nu există prea multe mișcări împotriva acestuia. Ori de câte ori iese la lumină o dietă eficientă, nayayers în masă ajung repede, dar acest lucru nu a fost cazul.
Să ajungem la ceea ce este important, ce înseamnă Dieta South Beach?
Dieta South Beach este împărțită în trei părți.
Primul este cel mai important și crucial. Durează 14 zile și se pot pierde între trei și șase kilograme. Cum? Printr-o scădere mare a nivelului de calorii și carbohidrați și prin arderea acizilor grași mononesaturați. Dieta permite alimente grase precum uleiul de măsline, nucile sau avocado. Nu contează câte calorii au.
Ca să nu-ți fie foame, în timpul primei faze ar trebui să mâncați trei mese, micul dejun și o gustare. Alimentele interzise sunt fructe, paste, pâine, orez, cartofi, deserturi, dulciuri, zahăr și alcool. Carne slabă, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi cheddar, lapte degresat și toate legumele, cu excepția morcovului și dovleacului. De asemenea, puteți bea bulionuri, uleiuri, băuturi ușoare, ceai și cafea.