Tot ce trebuie să aveți despre dieta hormonală - Digital Journalist
Mai multe informatii
Motive pentru care nu reușești să ții dieta!
Viață sănătoasă: Cum să slăbești fără dietă
Ia-ti notite. În această eră în care obsesia pentru un corp perfect și arătarea acestuia prin rețelele de socializare este aproape o obligație, apar în mod constant noi diete care ne ajută să avem cel mai bun trunchi. Desigur, fiecare regim nou care apare este mai nebun și, poate, mai puțin recomandat decât cel anterior. Unele dintre demențele dietetice care au intrat în vogă recent sunt dieta ketogenică (cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi), carnivorul (consumul de carne și alte produse de origine animală) și postul intermitent (consumul doar într-o perioadă strictă sau în anumite zile), conform către autorul original al acestui articol Fran Sánchez Becerril în elconfidencial și împărtășit de Francisco Lorenson pentru Periodista Digital.
Acum, un nou plan de slăbire a ocupat un loc central: dieta hormonală. Promotorii acestui mod de a mânca susțin că motivul pentru care oamenii nu sunt în stare să slăbească este că hormonii lor nu funcționează corect.
Susținătorii acestui regim susțin că puteți slăbi rapid urmând o dietă și făcând exerciții care manipulează sau „resetează” hormonii. Există câteva variante în care ceea ce este ingerat nu primește la fel de multă importanță, dar ideea principală este că cheia pierderii în greutate este corectarea dezechilibrelor hormonale pe care le are fiecare corp.
Susținătorii acestui regim susțin că cheia slăbirii este corectarea dezechilibrelor hormonale pe care le are fiecare corp
Profesorul de nutriție de la Universitatea din Huddersfield, Robert Naughton, explică faptul că hormonii joacă un rol important în procesele zilnice ale corpului nostru, de la digestia alimentelor până la creșterea oaselor, colectează „Science Alert”. Se mișcă în jurul corpului prin fluxul sanguin și acționează ca „mesageri chimici” care instruiesc celulele să facă anumite sarcini.
Un exemplu clar ar fi insulina, care este esențială pentru reglarea proceselor metabolice și permite corpului să stocheze carbohidrații din alimente ca energie în celulele noastre musculare. Când mâncăm, crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce face ca pancreasul să elibereze insulină în sânge. Această insulină se atașează apoi de celule și le spune să absoarbă zahărul din sânge și să-l stocheze pentru utilizare ulterioară.
Desigur, deși la un moment dat s-a sugerat că insulina a jucat un rol cheie în creșterea în greutate, cercetările recente indică faptul că consumul total de calorii este principalul factor în creșterea sau pierderea în greutate, potrivit unui studiu al „Institutului de cercetare cardiometabolică”. Realitatea este că pierderea de grăsime poate fi realizată numai prin crearea unui deficit caloric, ceea ce înseamnă pur și simplu că trebuie să arzi mai mult decât consumi. Acesta este motivul pentru care mulți oameni au succes cu postul intermitent și alte diete miraculoase.