Beneficiile Qigong-ului celor 5 animale Qigong Barcelona

Articol științific despre beneficiile Qigong-ului celor 5 animale-Wuqinxi ca exercițiu care reduce factorii de risc cardiovascular asociați cu sindromul metabolic. O meta-analiză a studiilor controlate randomizate.

Pe 18 aprilie, un articol interesant a fost publicat în revista științifică elvețiană International Journal of Environmental Research and Public Health, pregătit de cercetătorii L Zou și colaboratori cu privire la efectul benefic al sistemului Qigong Wuqinxi (Cele 5 animale) asupra prevenirii riscului cardiovascular. asociat cu sindromul metabolic.

Sindromul metabolic este un set de factori de risc, cum ar fi obezitatea abdominală, trigliceridele ridicate, glicemia crescută, tensiunea arterială crescută și colesterolul, care este puternic legat de riscul bolilor cardiovasculare, aterosclerozei și diabetului. Studiile epidemiologice au arătat că un stil de viață sănătos ajută la prevenirea apariției acestuia, inclusiv activitate fizică regulată și nutriție adecvată. Dar, pe lângă exercițiile tradiționale (aerobic), există o nevoie și un interes în comunitatea științifică internațională pentru a descoperi dacă există alte forme alternative de exerciții care oferă o eficiență suplimentară pentru a ajuta la prevenirea acestor tulburări. În acest sens, Cele 5 Animale (Wuqinxi) este un sistem Qigong care începe să primească o atenție specială din partea cercetătorilor, de când Asociația Chineză pentru Sănătate Qigong a început să o promoveze ca Qigong pentru sănătate în 2004.

Qigongul celor 5 animale -Wuqinxi, propune mișcări simetrice lente combinate cu mișcări rapide, integrate cu tehnici de respirație, relaxare fizică și mentală, conștientizare corporală și meditație.

Pe baza acestor premise, autorii au efectuat o revizuire sistematică a articolelor publicate în reviste științifice între 2009 și 2016 pe această temă, cu două obiective:

---