Ce este protocolul autoimun? De ce l-am ales pentru mine; Anna esteve

Lorem ipsum pain sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget pain. Aenean massa. Cum sociis Tema natoque

Găsește-ți destinația

Ce este protocolul autoimun? [De ce am ales-o pentru mine]

Dacă mă urmărești pe rețelele de socializare, vei observa că săptămâna aceasta am început provocarea de a urmări un Dieta AIP sau Protocolul Autoimun.

Poate că în Spania acest protocol nu este încă aplicat prea mult, dar este foarte interesant să vezi efectele benefice la persoanele cu o boală autoimună. Din câte știu, nu sufăr de o boală autoimună, dar am un intestin foarte scurgător de mulți ani. Odată cu modificările pe care le-am aplicat dietei mele, am obținut o îmbunătățire foarte semnificativă, dar în urma unei mici recăderi din ultimele zile, am decis să încerc această dietă pentru a stimula sistemul imunitar al peretelui meu intestinal.

În plus, pentru problema mea hormonală (sau alte probleme de reglare hormonală) care este hiperprolactinemia, veți vedea că poate avea și un efect benefic.

Pentru a înțelege mai bine motivul acestei decizii, voi explica în ce constă acest protocol.

Ce este Protocolul autoimun?

Protocolul autoimun constă în eliminarea alimentelor care sunt extrem de inflamatorii pentru o perioadă de timp și dăunătoare organismului nostru și în mod specific sistemului nostru imunitar. În contrast, protocolul autoimun permite alimentele care ne hrănesc corpul din alimente care promovează puterea sistemului nostru imunitar prevenind inflamația și apariția bolilor.

După o perioadă de timp, multe dintre alimentele au fost excluse, în special cele care au o valoare nutritivă semnificativă, poate fi reintrodus.

Reintroducerea trebuie să fie foarte măsurată și trebuie făcută foarte încet să vedem ce reacție are mâncarea pe care urmează să o reintroducem în corpul nostru. Dacă mâncarea este respinsă, va trebui să așteptăm și să încercăm din nou mai târziu să o reintroducem.

Am putea spune că protocolul autoimun seamănă cu dieta paleolitică, dar este și mai strict. Sunt alese alimente dense din punct de vedere nutrițional (bogat în antioxidanți, acizi grași esențiali, vitamine și minerale și aminoacizi) deoarece acestea sunt cele care servesc la corectarea deficiențelor și dezechilibrelor, susțin reglarea sistemului hormonal și a sistemelor de detoxifiere ale corpului.

De ce am ales acest protocol în cazul meu?

Pentru efectul său benefic asupra sistemului intestinal: Alimentele recomandate în AIP susțin creșterea nivelurilor sănătoase și a unei varietăți sănătoase de microorganisme intestinale. Sunt evitate alimentele care irită sau deteriorează peretele intestinal, în timp ce alimentele care ajută la restabilirea funcției de barieră intestinală și promovează vindecarea sunt susținute.
Pentru reglarea sistemului hormonalCând hormonii sunt dezechilibrați de factorii dietetici, sistemul imunitar este direct afectat (de obicei stimulat). Acești și alți hormoni esențiali care afectează sistemul imunitar sunt, de asemenea, profund afectați de cât dormim, cât timp petrecem afară, cât și ce tip de activitate obținem și cât de bine reducem și gestionăm stresul.