Sfaturi pentru a pierde volumul în picioare

Pierde volumul în picioare

  • 1 Este la fel de gras?
  • 2 De ce se umflă picioarele?
  • 3 Ce ​​se întâmplă dacă este celulită?
  • 4 Dieta recomandată pentru a pierde volumul în picioare
  • 5 sfaturi pentru a pierde volumul în picioare
  • 6 sfaturi pentru îmbunătățirea circulației sanguine și limfatice
  • 7 Alte sfaturi

Este tot gras la fel?

Trebuie să diferențiem că nu toate grăsimile corporale sunt la fel și că una nu este la fel de dăunătoare ca cealaltă pentru sănătate. Pe de o parte, există o grăsime subcutanată sau brună și, pe de altă parte, așa-numita grăsime viscerală sau albă.
Acesta din urmă este cel mai dăunător, deoarece este cel care înconjoară organele vitale, cum ar fi ficatul, splina, sistemul digestiv etc.

pierde

De ce mi se umflă picioarele?

Pentru a pierde volum în picioare, trebuie să încercăm să aflăm cauzele care l-au produs:

Circulație slabă sau deficitară: odată cu înaintarea în vârstă, circulația de întoarcere a picioarelor este mai lentă, deoarece se opune legii gravitației și valvele venelor își pierd elasticitatea și, prin urmare, funcționalitatea.
Stând în picioare sau așezat multe ore și purtând haine foarte strânse. Temperaturile ridicate sunt, de asemenea, cauze ale volumului crescut al picioarelor.

În cazul femeilor, este o problemă hormonală și genetică în care au tendința de a avea o predispoziție de a acumula lichide și grăsimi în coapse, fese și picioare mai mult decât în ​​abdomen în timp ce femeia este fertilă.
Vârsta și factorii hormonali sunt, de asemenea, cauza unui volum excesiv în picioare, trebuie să vă urmăriți dieta și să încercați să faceți un anumit tip de exercițiu.

Dacă este vorba de celulită?

Celulita este o acumulare de grăsime subcutanată, apă și toxine care trebuie eliminate.

Femeile sunt mai predispuse să o aibă din cauza factorilor hormonali. La bărbați poate apărea dacă aveți o alterare hormonală, crescându-vă nivelul de estrogeni.

Remedii pentru celulita: inima de ananas în tablete, masaj limfatic.

Dieta recomandată pentru a pierde volumul în picioare

Dieta recomandată pentru a pierde volumul în picioare ar trebui să fie bogată în produse proaspete care oferă apă și minerale precum potasiu și sărace în sodiu, deoarece reține mai multă apă și reduce diureza care ajută la pierderea retenției de lichide. Alimentele cele mai bogate în sodiu, pentru a evita, sunt alimentele precocite, conservele, brânza curată, cârnații, carnea ...