Post intermitent câte ore trebuie să o faci pentru a slăbi
Un nou studiu arată că nu trebuie să fiți prea restrictivi cu actrițele preferate „fără dietă”
A fost impusă ca dietă non-moft, sau mai degrabă ca stil de viață pe care toți, inclusiv vedetele, vor să-l urmeze. De cand Jennifer Aniston, Reese Witherspoon sau Elsa Pataky, printre altele, ei vor afirma că postul intermitent este motivul marilor lor corpuri și că astăzi sunt mai frumoase și în formă decât acum 10 ani, mulți au decis să încerce această formă de hrănire prin programe pe care studiile le aprobă ca fiind foarte eficiente slăbi și menține corpul sănătos. Opțiunile de post sunt la fel de multe ca ritmurile circadiene, Deși cel mai popular este 8:16, adică mănâncă 8 ore pe zi și postează următoarele 16. cu toate acestea, Un nou studiu stabilește că durata ferestrei de hrănire - care este modul în care se cunoaște timpul în care poți mânca - nu este la fel de importantă ca și faptul că postul în sine.
Posibilitatea de mănâncă practic ceea ce îți dorești și nu trebuie să numeri calorii Ceea ce mănânci sunt doi factori care au făcut din postul intermitent una dintre cele mai urmate formule dietetice ale momentului. Contrar celorlalte planuri de slăbire, postul intermitent - așa cum este deja cunoscut în întreaga lume - vă permite să consumați tot felul de alimente, Atâta timp cât o faceți exclusiv în perioada stabilită de timp. Acest lucru durează de obicei între 4 și 12 ore, în timp ce restul zilei trebuie doar să îl luați apă, infuzii și alte băuturi cu conținut scăzut de calorii și sănătoase. Beneficiile, care, puțin câte puțin, sunt verificate prin cercetări științifice, variază de la o mai mare energie și creativitate la întinerirea corpului, o îmbunătățire excelentă a sistemului digestiv și, pe care mulți o caută, pierderea în greutate.