Tot ce nu este în regulă cu programul Chicote En forma în 70 de zile
Ieri seară, Antena 3 și-a difuzat programul În formă în 70 de zile, găzduit de Alberto Chicote, bucătarul de televiziune care a realizat deja formate similare precum Myths of food, despre care am vorbit deja la acea vreme. Ambele sunt programe care își propun să aducă conceptul de „dietă sănătoasă” și „viață sănătoasă” mai aproape de publicul larg și, totuși, nu-și termină îndeplinirea misiunii riguros și corect.
Potrivit în 70 de zile, ne-a prezentat patru persoane, una dintre ele Chicote, care au fost puse la încercare în acest timp, îmbunătățindu-și dieta și integrând exercițiul fizic în rutina zilnică, pentru a pierde în greutate și a câștiga sănătate. Toate, la începutul programului, aveau rate de supraponderalitate sau obezitate și toate erau sedentare; până la sfârșitul celor 70 de zile, toți pierduseră în greutate și își reducuseră circumferința taliei. Dar au făcut-o în cel mai bun mod posibil? Asta este tot ce nu este în regulă cu programul Încadrați-vă în 70 de zile.
Plecăm de la o abordare greșită
Deja în promoțiile programului (în care exista o aluzie la „pregătirea pentru vară” - spoiler: nu mai ajungeți -) și în titlul aceluiași face parte dintr-o abordare eronată: cel care ne prezintă faptul că ne potrivim într-un timp specific și limitat și cu o dată de expirare.
A ne forma sau a duce un stil de viață mai sănătos ar trebui privit ca parte a vieții noastre de zi cu zi, nu ceva de „reparat” cu două luni înainte de vară. O persoană care este obeză sau supraponderală a trecut ani de zile pentru a ajunge la punctul în care se află acum: ani de dietă slabă și stil de viață sedentar nu pot fi inversați în 70 de zile.
Pretestările nu sunt cele mai potrivite
Înainte de a începe antrenamentul, cei trei voluntari și Chicote au primit o serie de teste anterioare pentru a vă verifica condiția fizică. Testele alese au fost un test de putere-putere care aruncă o minge medicamentoasă, testul Cooper la canotaj (aceste două pentru cei trei voluntari anonimi), un test de criză abdominală și testul Cooper care rulează (aceste două pentru Chicote).
Cu toate testele care există pentru a evalua starea fizică a unei persoane, Acestea sunt ideale pentru obezii sedentari sau subiectii supraponderali? În mod clar nu: Criza abdominală este un exercițiu învechit în care riscul de deteriorare a coloanei vertebrale este mult mai mare decât beneficiul pe care urmează să îl obținem (cu atât mai mult cu tehnica utilizată de Chicote), testul Cooper este un test submaximal care a fost conceput sportivilor de elită de atunci și care nu a mai fost folosit de mult timp, canotajul necesită o tehnică complexă pe care subiecții sedentari evident nu o aveau și aruncarea mingii medicinale, pe lângă faptul că nu le oferă mult, necesită și o tehnică atentă pentru a evita posibile leziuni.
Ca punct de plus, trebuie remarcat faptul că au spus în timpul programului că înainte de a începe să instruiască toți participanții trecuseră printr-un control medical și testul de stres pentru a determina dacă acestea sunt adecvate pentru exerciții fizice sigure.
Principiul progresiei a dispărut
Înțeleg că printre scopurile programului a fost, pe de o parte, să susțină o emisiune (la urma urmei este o emisiune de televiziune) și, pe de altă parte, oferiți spectatorilor câteva mese de antrenament de bază, că ne-au oferit după fiecare antrenament care a fost văzut pe ecran, care poate fi făcut oriunde și nu numai în sala de sport (acasă, pe plajă, în parc etc.).